Обожаю говорить о грыжах! Нет, это не потому что я плохой человек, а потому что их можно избежать, если знать, как им противостоять.
Вот и с диафрагмальной грыжей желудка — не страшно, если знаешь, что делать.
И что делать? Гимнастику, дорогие мои! Я знаю, звучит не очень захватывающе, но поверьте мне, она совсем не скучная.
В этой статье мы расскажем вам о том, какие упражнения помогут укрепить мышцы диафрагмы и избежать неприятных последствий грыжи.
Включайте любимую музыку, устраивайтесь поудобнее и начинаем!
Желудок в норме! Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка
Диафрагмальная грыжа желудка — это расстройство, при котором верхняя часть желудка выступает в грудную полость через диафрагму. Она может проявляться различными способами, включая горячку, изжогу и трудность при глотании. Хорошей новостью является то, что гимнастика может помочь в устранении симптомов и уменьшении давления на диафрагму.
Как работает гимнастика при диафрагмальной грыже желудка
Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка может помочь в укреплении мышц диафрагмы и живота, что уменьшает давление на диафрагму, улучшает пищеварение и снижает риск возникновения симптомов.
Какие упражнения помогают
1. Упражнения на дыхание
Упражнения на дыхание могут помочь укрепить мышцы диафрагмы и улучшить функцию легких. Чтобы выполнить упражнение, сядьте с прямой спиной, положите руки на живот и глубоко вдохните через нос. При вдохе вы должны чувствовать, как ваш желудок расширяется, а при выдохе — как он сжимается. Выполняйте упражнение 5-10 раз.
2. Положение планки
Положение планки может помочь укрепить мышцы диафрагмы- Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка — КРАСОТА, живота и спины. Чтобы выполнить упражнение, ложитесь на живот и поднимите тело, опираясь на предплечья и носки. Держите положение 30 секунд, затем опуститесь на пол и отдохните. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку могут помочь расслабить мышцы, уменьшить давление на диафрагму и улучшить пищеварение. Чтобы выполнить упражнение, сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем, наклонитесь вперед, попытайтесь дотянуться до ног носками. Держите положение на 30 секунд.
Советы для выполнения упражнений
1. Начните медленно и постепенно увеличивайте нагрузку.
2. Если у вас есть какие-либо ограничения или проблемы со здоровьем, перед началом выполнения упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Выполняйте упражнения на пустой желудок или через 2-3 часа после еды.
Вывод
Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка может помочь в укреплении мышц диафрагмы и живота, что уменьшает давление на диафрагму- Гимнастика при диафрагмальной грыже желудка — ШЕДЕВР, улучшает пищеварение и снижает риск возникновения симптомов. Однако перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и начинать с малой нагрузки.
https://tsu-handenberg.at/advert/народные-средства-для-желудка-с-повыш/