Дорогие мои, когда тебе за 70, твой специалист по питанию — это твой внук, который находится в твоем доме до обеда и обещает, что он знает, что делает.
Но у меня есть еще один секрет: я живу с диабетом 2 типа уже много лет и знаю, что такое создание здорового меню, несмотря на то, что мое имя — не Марта Стюарт.
Сегодня я хочу поделиться с вами примерным меню при избыточном весе.
Пообещайте мне, что вы не будете использовать это как оправдание, чтобы съесть все блюда, которые я упомяну в статье.
За наш здоровый образ жизни!
Диабет не приговор! Питание при диабете 2 типа примерное меню при избыточном. Я знаю! Смотри что делать
Питание при диабете 2 типа примерное меню при избыточном
Введение
Диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных заболеваний сахарной болезни в мире. Она характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Это заболевание может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание.
Питание при диабете 2 типа
Правильное питание является одним из наиболее важных аспектов лечения диабета 2 типа. Правильное питание должно включать в себя контроль углеводов, жиров и белков. Также важно следить за количеством калорий, потребляемых в день.
Примерное меню при избыточном весе
Ниже приведено примерное меню при диабете 2 типа с избыточным весом.
Завтрак
— Яичница из двух яиц, 1 кусочек полноценного хлеба, один вареный белок, 1 чашка нежирного молока.
Вареный белок можно приготовить следующим образом: отделить желтки от белков, проколоть каждый белок вилкой и положить в кипящую воду на 3-5 минут. Откинуть на дуршлаг, оставить до остывания.
Перекус
— Один маленький яблоко или 10-15 грамм орехов.
Обед
— 200 грамм куриной грудки (без кожи), один средний картофель, 150 грамм зеленых овощей.
Куриную грудку можно запечь в духовке или на сковороде. Картофель можно сварить или запечь в духовке. Зеленые овощи можно приготовить на пару или на сковороде.
Перекус
— Один стакан нежирного йогурта или кефира.
Ужин
— 150 грамм рыбы или морепродуктов- Питание при диабете 2 типа примерное меню при избыточном — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, 150 грамм овощей, один стакан бульона.
Рыбу можно запечь или приготовить на пару. Овощи можно приготовить на сковороде или на пару. Бульон можно сделать из куриного или говяжьего бульона.
Перекус
— Один маленький яблоко или 10-15 грамм орехов.
Вывод
Правильное питание является ключевым фактором лечения диабета 2 типа. Важно следить за количеством калорий, потребляемых в день, контролировать углеводы, жиры и белки. Примерное меню при избыточном весе должно включать в себя белки, овощи- Питание при диабете 2 типа примерное меню при избыточном — ПРОДУКТИВНОСТЬ, фрукты и здоровые жиры. При этом не следует забывать про умеренность в еде и хорошую физическую активность.
https://thetapsiholog.ru/posts/696557-esli-sahar-v-krovi-priznaki.html
https://td-polymer74.ru/articles/339903-saharnyi-diabet-aktivnoe-lechenie.html