Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с мариной корпан

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с мариной корпан

Вы когда-нибудь слышали о бодифлексе? Нет, это не новая диета, а дыхательная гимнастика, которая поможет вам сбросить лишние килограммы и поддерживать свою форму.

А если вы начинающий и не знаете, как начать, то Марина Корпан пришла на помощь! В ее видео-курсе «Бодифлекс для начинающих» вы узнаете, как правильно дышать, чтобы ускорить обмен веществ и получить максимальный эффект от тренировки.

Готовы попробовать? Тогда читайте эту статью до конца и вы узнаете все тонкости и секреты бодифлекса, которые помогут вам стать стройнее и здоровее!

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с мариной корпан.

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с Мариной Корпан

Хотите похудеть, не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам и жестким диетам? Тогда дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс – это то, что вам нужно! Сегодня мы поговорим о том, как начать заниматься дыхательной гимнастикой для похудения бодифлекс с Мариной Корпан.

Что такое бодифлекс?

Бодифлекс – это комплекс дыхательных упражнений, который помогает ускорить обмен веществ в организме и влияет на процесс похудения. Он был разработан американской тренером Гретой Мартиросян в начале 90-х годов и с тех пор завоевал популярность во всем мире.

Как работает бодифлекс?

Бодифлекс влияет на обмен веществ в организме, благодаря чему ускоряется процесс похудения. Упражнения бодифлекса позволяют увеличивать потребление кислорода организмом, что способствует улучшению обмена веществ и сжиганию жировых запасов.

Как начать заниматься бодифлексом?

Для начала занятий бодифлексом вам не нужны специальные тренажеры и оборудование. Все, что вам нужно – это понимание основных принципов гимнастики и правильное выполнение упражнений.

Основные принципы бодифлекса:

1. Правильное дыхание. Оно является основой бодифлекса. В каждом упражнении важно правильно дышать, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода.

2. Регулярность. Для достижения результата необходимо заниматься бодифлексом регулярно, не менее трех раз в неделю.

3. Контроль за питанием. Бодифлекс не является диетой, но для достижения максимального результата необходимо контролировать свое питание.

Упражнения бодифлекса для начинающих с Мариной Корпан

Для начала занятий бодифлексом вам необходимо выбрать удобное время и место. Лучше всего заниматься наутро- Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с мариной корпан — ПОДАРОК, перед завтраком или вечером, перед сном. Вам также необходимо надеть удобную одежду, не стесняющую движения.

Самые простые упражнения бодифлекса для начинающих – это упражнения на выдохе. Для выполнения таких упражнений необходимо медленно и глубоко вдыхать через нос, задерживать дыхание на 2-3 секунды, а затем медленно выдыхать через рот.

Упражнение «Журавлик»

1. Сядьте на стул, слегка приподнимите пятки и упритесь в пол.

2. Вдохните глубоко, задержитесь на 2-3 секунды.

3. На выдохе насильно выдавите воздух, как будто выдуваете свечу.

4. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение «Дюймовочка»

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч.

2. Соедините ладони и прижмите их к груди.

3. Вдохните глубоко, задержитесь на 2-3 секунды.

4. На выдохе медленно наклоните корпус вперед, распрямив руки вперед.

5. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение «Котики»

1. Сядьте на стул, слегка приподнимите пятки и упритесь в пол.

2. Сведите пальцы в кулак и смотрите на них.

3. Вдохните глубоко, задержитесь на 2-3 секунды.

4. На выдохе сильно выдавите воздух через закрытые зубы.

5. Повторите упражнение 10 раз.

Заключение

Бодифлекс – это простой и доступный способ похудения. С его помощью можно быстро и эффективно сжечь жиры- Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих с мариной корпан — ПРОВЕРЕННЫЙ, не прибегая к жестким диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Главное – правильно выполнять упражнения и заниматься регулярно. Начните заниматься с Мариной Корпан уже сегодня и наслаждайтесь своим новым телом!

https://naoriorganics.com/question/диета-за-неделю-5-кг-можно-все-есть/

http://o2e.ru/posts/490739-pohudenie-bodifleks-s-marinoi-korpan-otzyvy.html

01:44
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.