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Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie helfen nicht nur dabei, die Verdauung zu verbessern, sondern können auch das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten reduzieren. Doch wie nimmt man eigentlich ausreichend Ballaststoffe zu sich? In diesem Artikel werden wir Ihnen einfache und praktische Tipps geben, wie Sie Ihre Ballaststoffzufuhr steigern können.