Вы никогда не замечали, что спортсмены на Олимпийских играх уверенно проходят испытание на остроту зрения? Но почему же мы, обычные смертные, так часто путаем буквы на очках и смотрим на мир размыто? Да потому что нашими глазами нужно уметь управлять! Лазерная коррекция зрения — это, конечно, прекрасно, но не забывайте о правильном выборе физических упражнений.
В этой статье мы подробно расскажем, какие виды спорта и упражнений помогут вам сохранить зрение после операции и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Так что не сидите на месте и присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии!
Теперь знаю! Физические упражнения после лазерной коррекции зрения. Я знаю! Смотри что делать
Физические упражнения после лазерной коррекции зрения
Лазерная коррекция зрения – это безоперационный метод лечения некоторых заболеваний глаз, который позволяет исправить зрение и избавиться от необходимости носить очки или контактные линзы. После лазерной коррекции зрения все больше людей начинают заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать зрение в хорошей форме и избежать возможных осложнений.
Отдохните глаза
Перед тем, как начать заниматься физическими упражнениями, необходимо дать глазам отдохнуть. После операции глаза будут очень чувствительными и утомленными. Рекомендуется провести несколько дней в покое, не заниматься физическими упражнениями и не нагружать глаза работой на компьютере или чтением.
Разминка глазных мышц
Перед началом физических упражнений рекомендуется сделать несколько разминок для глазных мышц. Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Затем медленно откройте глаза и посмотрите на одну точку на расстоянии около 2 метров в течение 10 секунд. Потом медленно переместите глаза влево, затем вправо, наверх и вниз, смотрите на каждую точку в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
Упражнения для глазных мышц
1. Повороты глаз: смотрите на правое плечо, затем на левое плечо, повторите 10 раз.
2. Массаж глаз: закройте глаза и массируйте их пальцами в течение 2 минут.
3. Изменение фокуса: переводите взгляд с ближнего предмета (1 метр) на дальний предмет (5 метров) и обратно- Физические упражнения после лазерной коррекции зрения — ЭФФЕКТ, повторите 10 раз.
4. Круговые движения глаз: медленно двигайте глазами по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, повторите 10 раз.
Упражнения для всего тела
После упражнений для глазных мышц рекомендуется заняться физическими упражнениями для всего тела. Это поможет улучшить кровообращение и укрепить мышцы.
1. Приседания: сядьте на стул, потом встаньте и присядьте 5 раз.
2. Прыжки на месте: прыгайте на месте 30 секунд.
3. Вращения корпуса: стойте прямо, вытяните руки в стороны, поворачивайте корпус влево и вправо, повторите 10 раз.
Важные замечания
После лазерной коррекции зрения необходимо следить за своим здоровьем и не заниматься слишком интенсивными упражнениями, которые могут повредить глаза. Остановитесь, если вы чувствуете болезненные ощущения или заметили, что глаза устали.
Выводы
Физические упражнения после лазерной коррекции зрения могут помочь в поддержании зрения в хорошей форме и укреплении мышц глаз. Но не забывайте- Физические упражнения после лазерной коррекции зрения — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, что необходимо давать глазам отдых и следить за своим здоровьем.