Глаза – наши верные компаньоны на протяжении всей жизни.
Именно с их помощью мы видим мир, любимых людей и даже своих домашних питомцев.
Но что делать, если зрение начинает подводить? Обращаться к офтальмологу – это, конечно, правильно, но мы предлагаем вам способ, который поможет не только сохранить, но и улучшить зрение.
Да-да, вы не ослышались! И все это – при помощи упражнений.
Хотите узнать как? Тогда продолжайте читать эту забавную и полезную статью!
Теперь знаю! Улучшил себе зрение при помощи упражнений. Я знаю! Смотри что делать
Улучшил себе зрение при помощи упражнений
Здоровое зрение – это не только наследственность, но и результат правильного образа жизни. Однако, большинство людей проводят большую часть дня перед компьютером, телевизором, смартфоном и т.д. Это приводит к ухудшению зрения и другим проблемам со здоровьем глаз. Что же делать, если вы заметили, что ваши глаза устали быстрее, чем раньше, или вы начали замечать размытость? Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение.
1. Упражнение «Пальчики»
Сядьте на стул и расслабьтесь на 5-10 минут, закрыв глаза. Затем смотрите на расстоянии 30 см от вас и разведите руки в стороны. Представьте, что вы нарисовали своими пальчиками круги в воздухе. Передвигайте пальчики сначала влево- Улучшил себе зрение при помощи упражнений — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Делайте упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
2. Упражнение «Фигуры»
Сядьте на стул и расслабьтесь на 5-10 минут, закрыв глаза. Затем смотрите на расстоянии 30 см от вас и представьте, что у вас перед глазами появилась большая фигура – круг, квадрат, треугольник и т.д. Передвигайте глаза от одной точки фигуры к другой, не поворачивая головы. Делайте упражнение 10-15 раз для каждой фигуры.
3. Упражнение «Направление взгляда»
Сядьте на стул и расслабьтесь на 5-10 минут, закрыв глаза. Затем смотрите на расстоянии 30 см от вас и представьте, что перед вами часы. Начните смотреть на цифру 12, затем на цифру 1, затем на цифру 2 и т.д., двигаясь по часовой стрелке. Затем смотрите на цифры в обратном направлении, против часовой стрелки. Делайте упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
4. Упражнение «Буквы»
Сядьте на стул и расслабьтесь на 5-10 минут, закрыв глаза. Затем смотрите на расстоянии 30 см от вас и представьте, что перед вами появились большие буквы алфавита. Передвигайте глаза от одной буквы к другой, не поворачивая головы. Делайте упражнение 10-15 раз для каждой буквы.
5. Упражнение «Массаж глаз»
Сядьте на стул и расслабьтесь на 5-10 минут, закрыв глаза. Затем нанесите на веки немного массажного масла или легкого крема для глаз. Массируйте веки легкими круговыми движениями кончиками пальцев в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.
Заключение
Упражнения для глаз помогают улучшить зрение и предотвратить его ухудшение. Они должны выполняться регулярно, не менее 2-3 раз в день. Кроме того, не забывайте про другие правила здорового образа жизни – правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярное проветривание и увлажнение помещения, защита глаз от яркого света и т.д. Следуя этим простым правилам- Улучшил себе зрение при помощи упражнений — КОНЦЕПЦИЯ, вы сможете сохранить свое зрение на долгие годы.
https://www.raleighburner.co.uk/advert/зрение-1-5-линзы-или-очки-abxtb/
https://oldstithian.org/groups/к-чему-приводят-грибок-на-ногте