Sie haben sicherlich schon einmal das unangenehme Gefühl erlebt, wenn der Darm sich weigert, seinen Dienst zu verrichten.
Eine Situation, die nicht nur körperlich unangenehm ist, sondern auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Doch bevor Sie zu chemischen Abführmitteln greifen, sollten Sie einen Blick in Ihren Kühlschrank werfen.
Denn es gibt tatsächlich Lebensmittel, die Ihnen auf natürliche Weise dabei helfen können, Ihren Darm in Schwung zu bringen.
In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen können, endlich wieder ohne Probleme auf die Toilette zu gehen.
Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Verdauung auf sanfte und effektive Weise anregen können.
Ich habe gesucht Essen sie diese lebensmittel wenn sie nicht kacken können. das ist kein problem!
Essen Sie diese Lebensmittel, wenn Sie nicht kacken können
Haben Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang? Fühlen Sie sich unwohl und ungesund, weil Ihr Darm nicht richtig funktioniert? Keine Sorge, es gibt eine einfache Lösung für dieses Problem — die richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln ist, kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern und Verstopfung zu lindern. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Lebensmittel vorstellen, die Ihnen dabei helfen können, wieder regelmäßig zu kacken.
1. Haferflocken
Haferflocken sind eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe. Diese Art von Ballaststoffen bindet Wasser im Darm und bildet eine gelartige Substanz, die den Stuhl weicher macht und die Darmbewegung fördert. Essen Sie eine Schüssel Haferflocken zum Frühstück und Sie werden feststellen, wie leicht es ist- Essen sie diese lebensmittel wenn sie nicht kacken können — 100%, auf die Toilette zu gehen.
2. Leinsamen
Leinsamen sind eine weitere großartige Quelle für Ballaststoffe. Sie enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken können. Fügen Sie Ihren Smoothies, Joghurts oder Salaten eine Handvoll Leinsamen hinzu und erleben Sie, wie Ihr Darm wieder in Schwung kommt.
3. Gemüse
Gemüse, insbesondere grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, sind reich an Ballaststoffen und enthalten viele wichtige Nährstoffe. Essen Sie eine Vielzahl von Gemüse, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und Ihre Verdauung zu verbessern.
4. Obst
Obst ist nicht nur lecker, sondern auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Äpfel, Beeren und Birnen enthalten besonders viel Ballaststoffe und können helfen, Verstopfungen zu lösen. Essen Sie täglich eine Portion Obst, um Ihre Verdauung zu fördern.
5. Hülsenfrüchte
Linsen, Bohnen und Kichererbsen sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern auch reich an Ballaststoffen. Fügen Sie Hülsenfrüchte zu Suppen, Salaten oder Eintöpfen hinzu, um Ihre Verdauung anzuregen.
6. Wasser
Last but not least, vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Wasser hilft dabei, den Stuhl weicher zu machen und die Darmbewegung zu fördern. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Ihre Verdauung zu unterstützen.
Fazit
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, kann die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Leinsamen, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte und trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Verdauung zu fördern. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu kacken- Essen sie diese lebensmittel wenn sie nicht kacken können — PROBLEME NICHT MEHR!, um sich gesund und wohl zu fühlen.
https://jubiley.ru/question/vitamine-gegen-osteochondrose/
https://myexas.ru/advert/anfangsstadium-zervikale-degenerative-scheibenerkrankung-behandlung-ibuxb/