Дорогие мои, уберите из рук эти несчастные бутерброды и компоты! Ведь никакой фастфуд не переплюнет тех вкуснейших фруктов, которые способны уменьшить уровень холестерина в крови.
Да, да, вы не ослышались! Именно так, и я, как опытный врач, могу с уверенностью заявить, что здоровье наших сосудов напрямую зависит от того, что мы едим.
А чтобы вы не сомневались в том, что наша беседа будет о вкусном и полезном, я собираюсь рассказать вам о том, какие фрукты помогут убить холестериновых зверей в вашем организме.
Ну что, готовы сделать первый шаг к здоровому образу жизни? Тогда садитесь поудобнее и читайте внимательно, ведь впереди вас ждет море полезной информации!
Теперь знаю! Какие фрукты уменьшают холестерин. Я знаю! Смотри что делать
Уровень холестерина в крови является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом слишком высокий уровень холестерина в крови может привести к возникновению болезней, таких как атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт. В данной статье мы рассмотрим, какие фрукты помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие способствующих этому заболеваний.
Авокадо
Авокадо — это фрукт, который содержит высокую концентрацию мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (LDL) и повысить уровень «хорошего» холестерина (HDL). Кроме того, авокадо содержит витамины Е и К, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит ряд фитохимических веществ, таких как нарингин и флавоноиды, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, грейпфрут содержит растительные волокна- Какие фрукты уменьшают холестерин — ИННОВАЦИЯ, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Яблоки
Яблоки — это богатый источник растворимых в воде волокон, таких как пектины, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Одно яблоко в день может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови на 10%.
Гранат
Гранат — это фрукт, который содержит множество антиоксидантов, таких как полифенолы и танины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие атеросклероза.
Киви
Киви содержит высокую концентрацию витамина С и растительных волокон, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, киви содержит ряд фитохимических веществ, таких как кверцетин, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсины
Апельсины — это богатый источник растворимых в воде волокон и витамина С, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Одно апельсин в день может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови на 5%.
Виноград
Виноград содержит ряд фитохимических веществ, таких как ресвератрол, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие атеросклероза.
Вывод
Фрукты могут помочь снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо, грейпфрут, яблоки, гранат, киви, апельсины и виноград — это только некоторые из фруктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется употреблять по крайней мере один фрукт в день- Какие фрукты уменьшают холестерин — СВОБОДНО, чтобы улучшить свое здоровье и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
http://590909.ru/posts/514670-kakoi-byvaet-samyi-vysokii-pokazatel-holesterina.html