Дорогие друзья! Меня зовут Доктор Смайл, и я здесь, чтобы рассказать вам о том, как бороться с высоким холестерином.
Я не только врач, но и повар, и я знаю, как вкусно и здорово можно питаться, не нарушая своего режима.
Вы, конечно, знаете, что высокий холестерин — это опасно для здоровья, и поэтому нужно снижать его уровень.
Но куда девать наше любимое блюдо? Как жить без жареного картофеля и бекона на завтрак? Не переживайте, у меня есть для вас несколько рецептов, которые не только снизят уровень холестерина, но и поднимут вам настроение.
Итак, давайте начнем!
Теперь знаю! Высокий холестерин рецепты. Я знаю! Смотри что делать
Высокий холестерин рецепты
Высокий холестерин — это проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Нарушение уровня холестерина в организме может привести к кардиоваскулярным заболеваниям, инсультам и другим проблемам со здоровьем. Однако, рацион может помочь в борьбе с высоким холестерином. Сегодня мы подготовили для Вас несколько рецептов, которые помогут снизить уровень холестерина в организме.
1. Овсяная каша с ягодами
Овсяная каша — это вариант завтрака, который не только снижает уровень холестерина, но и нормализует уровень сахара в крови. Кроме того, она богата клетчаткой, что помогает нашему пищеварению.
Для приготовления овсяной каши Вам понадобятся:
— 1 стакан овсяных хлопьев
— 2 стакана воды
— 1 стакан ягод (клубника, малина, черника- Высокий холестерин рецепты — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, ежевика)
Варка овсяной каши очень простая. Все, что Вам нужно сделать, это смешать овсяные хлопья и воду, добавить ягоды и поставить на огонь. Варите кашу на среднем огне примерно 10-15 минут, пока она не станет густой и кремообразной. Готовую кашу можно полить медом или кленовым сиропом.
2. Фруктовый салат с греческим йогуртом
Фрукты — это источник витаминов и клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина. Сочные фрукты содержат антиоксиданты, которые защищают наши клетки от свободных радикалов.
Для приготовления фруктового салата Вам понадобятся:
— 1 груша
— 1 яблоко
— 1 киви
— 1 банан
— 1 стакан греческого йогурта
Нарежьте фрукты на кусочки и смешайте их в большой миске. Добавьте греческий йогурт и перемешайте. Готовый салат можно подавать на завтрак или как десерт после обеда.
3. Грибной крем-суп
Грибной крем-суп — это блюдо, которое не только вкусно, но и полезно для здоровья. Грибы богаты витамином D, который помогает снизить уровень холестерина в крови.
Для приготовления грибного крем-супа Вам понадобятся:
— 500 гр. свежих грибов
— 1 луковица
— 2 стакана куриного или овощного бульона
— 1 стакан сливок
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Нарежьте лук и грибы на мелкие кусочки и обжарьте их на оливковом масле. Добавьте куриной или овощной бульон и доведите до кипения. Добавьте сливки и помешайте до получения однородной массы. Взбейте смесь блендером до получения гладкого крем-супа.
Вывод
Снижение уровня холестерина в крови — это важный процесс, который помогает предотвратить многие заболевания. Питание, богатое витаминами, клетчаткой и антиоксидантами- Высокий холестерин рецепты — ЛЕГАЛЬНО, помогает снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние организма. Попробуйте наши рецепты и почувствуйте разницу в своем здоровье!
https://www.xrexpress.tw/group/xr-express-tw-qun-zu/discussion/325a8fa7-d0e4-4e1d-9c07-93c5e00cace9
https://orlandomais.com/advert/средства-снижающие-содержание-холес/