Дорогие друзья, я, как опытный врач, слышал множество мифов о продуктах, которые вредят здоровью.
Но самый удивительный, пожалуй, это миф о том, что в орехах есть холестерин! Кто бы мог подумать, что эти маленькие орешки могут вызвать такую панику у людей.
Но не переживайте, я здесь, чтобы развеять этот миф и рассказать вам всю правду о холестерине в орехах.
Готовы? Тогда начнем!
Теперь знаю! В орехах есть холестерин. Я знаю! Смотри что делать
В орехах есть холестерин
Орехи – это один из самых популярных и полезных продуктов на планете. Они богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами. Однако, некоторые люди могут задавать вопрос: есть ли холестерин в орехах?
Что такое холестерин?
Холестерин – это вещество, которое производится в печени и присутствует во всех клетках нашего организма. Он играет важную роль в нашем здоровье, так как необходим для производства гормонов, желчи и витамина D. Однако, в высоких концентрациях холестерин может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Содержит ли орехи холестерин?
Да, орехи содержат холестерин, однако, не все орехи содержат одинаковое количество холестерина. Например, миндаль содержит примерно 5 мг холестерина на 1 унцию (около 28 грамм)- В орехах есть холестерин — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, а макадамия – до 17 мг на 1 унцию. В то же время, кешью содержит менее 1 мг холестерина на 1 унцию.
Как холестерин в орехах влияет на здоровье?
Хотя орехи содержат холестерин, они также богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови. Эти жиры также помогают улучшить состояние сосудов и предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов.
Какие орехи следует выбирать?
Хотя орехи содержат холестерин, они также являются полезным источником многих других питательных веществ. Кроме того, они могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови. При выборе орехов следует обратить внимание на их содержание жиров: орехи с высоким содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров – лучший выбор.
Выводы
Орехи – это полезный источник питательных веществ, однако, они содержат некоторое количество холестерина. Но, благодаря богатому содержанию мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, орехи могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и улучшить состояние сосудов. Поэтому, при умеренном употреблении- В орехах есть холестерин — ПРЯМО СЕЙЧАС, орехи могут быть полезным дополнением к здоровому рациону питания.
http://alternatywadlalukowa.pl/question/холестериновые-бляшки-в-ушах/
https://www.bebundbene.com/group/beb-und-bene-gruppe/discussion/464d8d53-2f34-4cbc-99c2-366ac8a95c58