Приветствую, мои любимые пациенты! Я здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми рецептами диетического питания при повышенном холестерине.
Кто бы мог подумать, что наша любовь к жирной и жареной еде приведет к таким последствиям? Но не переживайте, у меня есть несколько трюков в кулинарии, которые помогут вам снизить холестерин и наслаждаться вкусной едой одновременно.
Так что готовьте свои кухонные приборы и давайте начнем!
Теперь знаю! Рецепты диетического питания при повышенном холестерине у. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты диетического питания при повышенном холестерине у
Высокий уровень холестерина в крови — одна из самых распространенных проблем современного общества. Она может приводить к множеству опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Существует множество медикаментозных методов лечения этого заболевания, но часто они неэффективны. Наиболее полезным способом борьбы с повышенным холестерином является диета. В этой статье мы расскажем о самых эффективных рецептах диетического питания при повышенном холестерине у.
Фрукты и овощи
Все знают, что фрукты и овощи — это целебные продукты, богатые витаминами и минералами. Они не только оказывают положительное влияние на здоровье, но и могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Вот несколько рецептов, которые помогут вам в этом.
1. Салат из свежих овощей
Необходимые ингредиенты:
— 1 стакан нарезанной кубиками свежей моркови;
— 1 стакан нарезанной кубиками огурца;
— 1 стакан нарезанной кубиками помидоров;
— 1 стакан нарезанной кубиками красного перца;
— 1/2 стакана нарезанной кубиками красного лука;
— 1/4 стакана свежей зелени (укроп, петрушка, базилик);
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 столовая ложка уксуса.
Смешайте все овощи в большой миске. В другой миске смешайте оливковое масло и уксус. Добавьте этот соус в овощи и подмешайте. Посыпьте зеленью и подавайте.
2. Коктейль из фруктов
Необходимые ингредиенты:
— 1/2 стакана апельсинового сока;
— 1/2 стакана яблочного сока;
— 1/2 стакана нарезанной кубиками свежей клубники;
— 1/2 стакана нарезанной кубиками свежей манго.
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции пюре. Подавайте в стаканах.
Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Вот несколько рецептов, которые помогут вам добавить рыбу и морепродукты в ваш рацион.
1. Греческий салат с тунцом
Необходимые ингредиенты:
— 1 банка консервированного тунца;
— 2 стакана нарезанной кубиками свежей огурцов;
— 2 стакана нарезанной кубиками свежей помидоров;
— 1/2 стакана нарезанной кубиками красного лука;
— 1/4 стакана свежей зелени (укроп, петрушка- Рецепты диетического питания при повышенном холестерине у — ПОПУЛЯРНОСТЬ, базилик);
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 столовая ложка уксуса.
Смешайте все овощи в большой миске. Добавьте консервированный тунец. В другой миске смешайте оливковое масло и уксус. Добавьте этот соус в салат и подмешайте. Посыпьте зеленью и подавайте.
2. Лобстер с овощами
Необходимые ингредиенты:
— 1 лобстер;
— 1 стакан нарезанной кубиками свежей моркови;
— 1 стакан нарезанной кубиками свежей цуккини;
— 1 стакан нарезанной кубиками свежей баклажан;
— 1 стакан нарезанной кубиками красного перца;
— 1/2 стакана нарезанной кубиками красного лука;
— 1/4 стакана свежей зелени (укроп, петрушка, базилик);
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 столовая ложка уксуса.
Сварите лобстера в большой кастрюле. Очистите его от раковины и нарежьте на кусочки. Смешайте все овощи в большой миске. Добавьте лобстера. В другой миске смешайте оливковое масло и уксус. Добавьте этот соус в салат и подмешайте. Посыпьте зеленью и подавайте.
Итоги
Диета — самый эффективный способ борьбы с повышенным холестерином в крови. Мы рассмотрели несколько рецептов диетического питания, которые помогут снизить уровень холестерина. Вы можете использовать их в своем ежедневном рационе- Рецепты диетического питания при повышенном холестерине у — ЭКОНОМИЯ, чтобы улучшить свое здоровье и предотвратить серьезные заболевания.
https://suzukicavalcade.org/question/что-делать-при-холестерине-лпнп-высок/
http://www.thekaca.org/question/травы-при-холестерине-отзывы/