Здравствуйте, друзья! Меня зовут Доктор Юмор и я — опытный врач с чувством юмора.
Сегодня мы будем говорить о высоком холестерине и том, как ему можно помочь при помощи супов.
Да-да, не удивляйтесь! Супы — это наша новая тайна для здоровья.
Или я должен сказать — «Супер тайна»? В любом случае, уже не терпится узнать, какие супы помогут вам снизить холестерин и сделать ваше здоровье крепче, чем табуретка из IKEA.
Ну что, сидим у экранов и готовимся к полезному погружению в мир супов!
Теперь знаю! Рецепты супов при высоком холестерине. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты супов при высоком холестерине
Высокий уровень холестерина в крови — это одна из наиболее распространенных проблем здоровья современного человека. Холестерин необходим для нашего организма, но его избыток может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Один из способов снизить уровень холестерина в крови — это правильное питание. Сегодня мы рассмотрим рецепты супов, которые помогут вам контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровье.
Суп из кабачков
Кабачки богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Для приготовления супа из кабачков, вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 4 средних кабачка
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 4 стакана куриного бульона
— Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Нарежьте кабачки, лук и чеснок и обжарьте их на оливковом масле в кастрюле до мягкости.
Шаг 2: Добавьте куриной бульон и доведите до кипения.
Шаг 3: Варите на среднем огне в течение 20 минут.
Шаг 4: Охладите и перемешайте в блендере до однородности.
Шаг 5: Подавайте горячим, посыпав сверху зеленью.
Суп из брокколи
Брокколи содержит много растворимой клетчатки, которая связывает холестерин и помогает его выводить из организма. Для приготовления супа из брокколи, вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 1 головка брокколи
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 4 стакана куриного бульона
— Соль и перец по вкусу
— 1/2 стакана обезжиренной сметаны
Шаг 1: Нарежьте брокколи, лук и чеснок и обжарьте их на оливковом масле в кастрюле до мягкости.
Шаг 2: Добавьте куриной бульон и доведите до кипения.
Шаг 3: Варите на среднем огне в течение 20 минут.
Шаг 4: Охладите и перемешайте в блендере до однородности.
Шаг 5: Добавьте сметану и перемешайте.
Шаг 6: Подавайте горячим- Рецепты супов при высоком холестерине — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, посыпав сверху зеленью.
Суп из льняного семени
Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Для приготовления супа из льняного семени, вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 1/2 стакана льняного семени
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 4 стакана куриного бульона
— Соль и перец по вкусу
— Сок половины лимона
Шаг 1: Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле в кастрюле до мягкости.
Шаг 2: Добавьте куриной бульон и доведите до кипения.
Шаг 3: Варите на среднем огне в течение 20 минут.
Шаг 4: Добавьте вареное льняное семя и перемешайте.
Шаг 5: Добавьте сок лимона и перемешайте.
Шаг 6: Подавайте горячим- Рецепты супов при высоком холестерине — ЭКОНОМИЯ, посыпав сверху зеленью.
Вывод
Супы могут быть отличным способом снижения уровня холестерина в крови. Используйте эти рецепты и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья!
http://o92769qw.beget.tech/posts/98095-chem-mozhno-i-nuzhno-zanimatsja-beremennym.html
http://superiorcam.tmweb.ru/posts/862275-chego-pomozhet-ot-izzhogi-beremennoi.html