Как же я люблю грейпфруты! Но не из-за их вкуса, а из-за их способности снижать холестерин.
Да, вы не ослышались — этот кислый и сочный фрукт может помочь вам сохранить здоровый уровень холестерина.
И если вы хотите узнать, каким образом это происходит и как включить грейпфруты в свой рацион, то вы пришли по адресу.
Подготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты этого фрукта и понять, почему он станет вашим новым лучшим другом в борьбе за здоровье.
Теперь знаю! Грейпфрут снижает холестерин. Я знаю! Смотри что делать
Грейпфрут – продукт, который способствует снижению уровня холестерина в крови.
Холестерин – жироподобное вещество, необходимое для организма человека, но только в определенном количестве. Избыток холестерина в крови приводит к его отложению на стенках сосудов, что может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому, для поддержания здоровья, необходимо контролировать уровень холестерина в крови. Одним из способов снижения уровня холестерина является употребление грейпфрута.
Механизм действия грейпфрута на уровень холестерина в крови
Грейпфрут содержит витамин С, каротиноиды, флавоноиды, фибры и пектин, которые играют важную роль в снижении уровня холестерина. Витамин С и каротиноиды уменьшают окислительный стресс и восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Флавоноиды снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Фибры и пектин связывают холестерин и выводят его из организма.
Исследования
Исследования показали- Грейпфрут снижает холестерин — ЭКОНОМИЯ, что употребление грейпфрута приводит к снижению уровня холестерина. В одном из исследований участникам в течение месяца давали по половине грейпфрута каждый день. В результате уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) снизился на 15,5%, а уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) повысился на 27%. В другом исследовании участникам давали по 8 унций (около 230 мл) грейпфрутового сока каждый день в течение двух недель. В результате уровень «плохого» холестерина снизился на 7,6%.
Как употреблять грейпфрут
Грейпфрут можно употреблять в различных формах – целым, в виде сока, салата или десерта. Сок грейпфрута можно пить натощак утром или во время обеда. Однако, не стоит употреблять большое количество грейпфрута или грейпфрутового сока, так как это может негативно сказаться на здоровье. Грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и усиливать их действие. Поэтому, если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вывод
Грейпфрут – это продукт, который способствует снижению уровня холестерина в крови. Витамин С, каротиноиды, флавоноиды, фибры и пектин, содержащиеся в грейпфруте, играют важную роль в этом процессе. Однако, не стоит злоупотреблять грейпфрутом и грейпфрутовым соком, так как это может негативно сказаться на здоровье. Если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом- Грейпфрут снижает холестерин — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, прежде чем употреблять грейпфрут.
http://robinzon37.ru/articles/949902-rabota-v-zelenograde-dlja-beremennyh.html