Привет, мои дорогие пациенты! Сегодня мы поговорим о том, как высокий холестерин может привести к тому, что вам придется сказать прощай жирным бургерам и фаст-фуду.
Но не рыдайте еще, ведь я не собираюсь отнимать у вас радость жизни – я всего лишь хочу помочь вам наладить свое здоровье.
Так что давайте разберемся вместе, как справиться с высоким плохим холестерином, не потеряв при этом вкусные блюда!
Теперь знаю! Высокий плохой холестерин. Я знаю! Смотри что делать
Высокий плохой холестерин: что это такое и как с ним бороться?
Холестерин – это жироподобное вещество, которое находится в клетках организма и выполняет важные функции, такие как создание клеточной мембраны и синтез гормонов. Однако, существует два типа холестерина: высокой и низкой плотности. Высокая плотность холестерина (ХПГ) известна как «хороший» холестерин, так как она удаляет из крови «плохой» холестерин, предотвращая возникновение болезней сердца и сосудов. Низкая плотность холестерина (НПГ), наоборот, наносит вред здоровью.
Когда уровень низкой плотности холестерина повышается в крови, это приводит к образованию «бляшек» на стенках артерий, которые могут затруднять или блокировать приток крови к сердцу и другим органам. Это может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт миокарда и инсульт.
Как определить уровень плохого холестерина в организме?
Общий уровень холестерина в крови определяется с помощью кровяного теста. Общий уровень холестерина должен быть ниже 200 мг / дл- Высокий плохой холестерин — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, уровень ХПГ должен быть выше 40 мг / дл, а уровень НПГ должен быть ниже 130 мг / дл.
Как снизить уровень «плохого» холестерина в крови?
Существует несколько способов снижения уровня «плохого» холестерина в крови:
1. Питание – Важно следить за тем, что вы едите. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры, такие как жирное мясо, молочные продукты, майонез, сливочное масло, а также трансжиры, которые содержатся в быстрых закусках, кондитерских изделиях и готовых блюдах. Вместо этого употребляйте больше овощей, фруктов, белка и ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и рыба.
2. Физическая активность – Регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови и улучшить общее состояние здоровья. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
3. Отказ от курения – Курение повышает уровень «плохого» холестерина в крови и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому отказ от курения – это один из наиболее важных шагов на пути к снижению уровня холестерина в крови.
4. Лекарства – В некоторых случаях врач может назначить лекарства для снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Эти лекарства называются статины и в большинстве случаев хорошо переносятся.
Заключение
Уровень «плохого» холестерина в крови – это серьезный фактор риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но существует множество способов снижения его уровня, таких как правильное питание, физическая активность- Высокий плохой холестерин — БОНУС, отказ от курения и лекарственное лечение. Будьте внимательны к своему здоровью и следите за уровнем холестерина в крови!
https://pesochin.pp.ua/posts/346050-endogennyi-holesterin-eto.html