Дорогие друзья, если вы сидите за столом и пожираете гору жирной еды, то этот пост для вас! Я, как опытный врач, хочу рассказать вам о цикории и ее удивительных свойствах.
Вы, наверное, уже слышали, что цикорий может понизить уровень холестерина в крови.
Но насколько это правда и как это происходит? Давайте разбираться вместе и вы узнаете, что цикорий не только полезен, но и вкусен!
Теперь знаю! Цикорий понижает ли холестерин. Я знаю! Смотри что делать
Цикорий понижает ли холестерин?
Цикорий (лат. Cichorium intybus) – это растение, которое широко используется в кулинарии и медицине. Оно содержит множество полезных веществ, таких как бета-каротин, инулин, витамины группы В и К, минералы (кальций, железо, магний), антиоксиданты и многие другие. Цикорий также может помочь снизить уровень холестерина в крови.
Как цикорий влияет на уровень холестерина?
Уровень холестерина может быть увеличен из-за нескольких факторов, включая неправильное питание, сидячий образ жизни- Цикорий понижает ли холестерин — ПРЯМО СЕЙЧАС, генетическую предрасположенность и другие. Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как атеросклероз (отложение холестерина на стенках артерий), инсульт и инфаркт миокарда.
Цикорий может помочь снизить уровень холестерина благодаря своим антиоксидантным свойствам и содержанию инулина. Инулин – это растворимое в воде волокно, которое не усваивается в кишечнике, но служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Из-за этого инулин помогает снизить уровень холестерина, так как он связывает жиры и выводит их из организма.
Цикорий также содержит фитостеролы, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Фитостеролы – это растительные аналоги холестерина, которые конкурируют с холестерином при переваривании пищи и помогают снизить его уровень в крови.
Как употреблять цикорий для снижения холестерина?
Цикорий можно употреблять в виде чая, настоя или добавлять в пищу. Например, вы можете добавлять цикорий в салаты или использовать его для заправки соусов. Также можно приготовить настойку цикория: на 1 стакан кипятка добавить 1 чайную ложку сушеного цикория, настоять 10-15 минут и процедить. Настойку можно пить 2-3 раза в день.
Есть ли противопоказания к употреблению цикория?
Цикорий имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед его употреблением. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, аллергией на растения семейства астровых, беременным и кормящим женщинам, а также людям, принимающим лекарства, следует обратиться к врачу перед началом употребления цикория.
Выводы
Цикорий – это полезное растение, которое может помочь снизить уровень холестерина в крови благодаря своему содержанию инулина и фитостеролов. Однако перед его употреблением нужно обязательно проконсультироваться с врачом и учитывать противопоказания. Добавление цикория в рацион может быть полезным для людей- Цикорий понижает ли холестерин — ПОДЛИННЫЙ, которые хотят снизить уровень холестерина в крови и улучшить свое здоровье.
http://w90223gp.beget.tech/posts/96813-silny-zagovor-chtob-brosil-pit.html
https://www.woostermennonite.org/advert/с-какой-недели-можно-на-фитнес-для-бере/