Никто не любит болеть, но особенно важно избегать простуды, когда вы беременны.
У сниженной иммунной системы беременных женщин возникает больший риск заражения вирусами и бактериями.
Тем не менее, не все знают, как принять все необходимые меры, чтобы избежать простуды и сохранить свое здоровье и здоровье будущего малыша.
В этой статье мы рассмотрим ряд простых, но эффективных способов предотвращения простуды во время беременности.
Прочтите дальше, чтобы узнать, какие меры можно принять, чтобы поддержать свою иммунную систему и оставаться здоровой во время беременности.
Теперь знаю! Что делать чтобы не простудиться беременной. Я знаю! Смотри что делать
Что делать, чтобы не простудиться беременной
Беременность – это особый период в жизни женщины, когда ее организм находится в состоянии повышенной уязвимости. Во время беременности иммунная система подавляется, чтобы предотвратить отторжение плода. Это делает будущую маму более восприимчивой к различным инфекционным заболеваниям, в том числе простуде. Однако есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы уменьшить риск простуды во время беременности.
1. Соблюдайте гигиену рук. Во время беременности особенно важно мыть руки часто и тщательно. Используйте теплую воду и мыло, а также обрабатывайте руки антисептическим гелем на основе спирта после посещения общественных мест.
2. Избегайте контакта с больными людьми. Простуда обычно передается через воздушно-капельный путь, поэтому старайтесь избегать близкого контакта с больными людьми, особенно в закрытых помещениях.
3. Укрепляйте свой иммунитет. Во время беременности важно заботиться о своем иммунитете. Следите за своим питанием, включая в рацион много фруктов и овощей- Что делать чтобы не простудиться беременной — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, которые содержат витамины и антиоксиданты. Также регулярно занимайтесь физическими упражнениями, получайте достаточное количество сна и избегайте стрессовых ситуаций.
4. Вакцинируйтесь. Обратитесь к своему врачу о возможности вакцинации против гриппа и других инфекций. Вакцины, рекомендованные для беременных женщин, безопасны и могут помочь уменьшить риск простуды.
5. Избегайте перегрева и переохлаждения. Важно поддерживать оптимальную температуру тела во время беременности. Избегайте слишком длительного пребывания в жарком климате или слишком долго оставаться на холоде.
6. Получайте достаточно витамина D. Витамин D, известный как «витамин солнца», имеет противовирусные свойства и может помочь в борьбе с простудой. Если у вас недостаток витамина D, проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия добавок.
7. Не забывайте о сухом воздухе. Используйте увлажнители воздуха в своем доме или на работе, чтобы предотвратить пересыхание слизистых оболочек носа и горла, что делает организм более уязвимым к инфекциям.
8. Избегайте никотина и алкоголя. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на иммунную систему и увеличивают риск простуды. Поэтому во время беременности следует полностью избегать никотина и алкоголя.
В целом, чтобы не простудиться во время беременности, важно принимать все меры предосторожности и заботиться о своем здоровье. Если вы замечаете признаки простуды, такие как насморк, кашель или боль в горле, обратитесь к врачу- Что делать чтобы не простудиться беременной — ЭКСПРЕСС, чтобы получить рекомендации относительно безопасного лечения во время беременности.
http://www.kuzselpo.ru/articles/712846-gormon-estradiol-pri-menopauze.html
https://www.renesagnelli.com/group/mysite-200-group/discussion/5793a2f1-12fb-44c9-801d-59ab74d6b07f