Дорогие друзья! Если вы уже столкнулись с приливами при климаксе, то наверняка знаете, что это такое.
Если же вы еще не ощутили на себе этот неприятный симптом, то мне кажется, что вы просто не стараетесь! Шутки шутками, но приливы при климаксе – это действительно серьезная проблема, с которой сталкиваются многие женщины.
В этой статье я расскажу вам о том, какие продукты помогают справиться с этим недугом и вернуться к обычной жизни.
Приготовьтесь к тому, чтобы узнать, какие продукты способны бороться с приливами и в чем заключается их волшебная сила.
10мин назад Какие продукты помогают при приливах при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Какие продукты помогают при приливах при климаксе
Климакс — это период в жизни женщины, когда ее организм начинает проходить изменения, связанные с снижением уровня гормонов, в первую очередь эстрогенов. К этому периоду могут быть связаны различные симптомы, в том числе и приливы. Приливы — это нарушение терморегуляции, когда женщина испытывает внезапный жар, потливость, повышение сердцебиения. Однако, есть ряд продуктов, которые помогают справиться с приливами и способствуют улучшению самочувствия в период климакса.
1. Тофу
Тофу — это соевый творог. Соевые продукты содержат изофлавоны, которые по структуре похожи на эстрогены. Изофлавоны способствуют уменьшению симптомов климакса- Какие продукты помогают при приливах при климаксе — ПРОДУКТИВНОСТЬ, в частности приливов. Тофу также богат белками и кальцием, что полезно для здоровья костей.
2. Льняное семя
Льняное семя — это богатый источник линолевой кислоты, которая способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, льняное семя содержит линганы, которые противодействуют приливам и другим симптомам климакса. Льняное семя можно добавлять в йогурт, каши или салаты.
3. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья в период климакса. Они также содержат фитоэстрогены, которые могут снижать симптомы приливов. К ним относятся: яблоки, бананы, грейпфрут, апельсины, арбузы, огурцы, капуста, брокколи, кукуруза и многие другие.
4. Орехи
Орехи — это богатый источник белка, жиров, витаминов и минералов. Они также содержат фитоэстрогены, которые уменьшают симптомы климакса, включая приливы. К орехам относятся: миндаль, фундук, грецкий орех, кешью, арахис и другие.
5. Рыба
Рыба — это богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и улучшению кровотока. Они также могут снижать симптомы приливов. К рыбе относятся: тунец, лосось, сардина, макрель и другие.
Заключение
Как видно, сбалансированное питание может помочь справиться с приливами и другими симптомами климакса. Пища, богатая фитоэстрогенами и другими полезными веществами, может улучшить качество жизни женщины в период климакса. Однако, не забывайте, что каждый организм уникален и может реагировать на продукты индивидуально. Поэтому, перед внесением изменений в рацион- Какие продукты помогают при приливах при климаксе — НЕТ АНАЛОГОВ, всегда стоит посоветоваться с врачом.
https://avtotema.net/posts/578453-ostryi-dermatit-vek.html
https://www.deepakdavid.com/group/mysite-200-group/discussion/7b816d4a-3f5f-4a56-9e15-1d54f8136046