Доброго времени суток, друзья! Я — опытный врач и сегодня я хочу поговорить о том, что никто не любит — о лишнем весе.
Но, кто сказал, что это не может быть увлекательной темой? Особенно, когда речь заходит о связи между ним и климаксом.
Приветствую вас на страницах моего блога, где мы вместе разберемся, почему женщины переживают так много страхов, когда речь заходит об этом.
И самое главное, я дам вам некоторые полезные советы о том, как справиться со своим весом и чувствовать себя вновь молодой и энергичной!
10мин назад Лишний вес и климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Лишний вес и климаксе: как сохранить здоровье и красоту
Климакс – это период в жизни женщин, связанный с угасанием функций яичников. Он наступает примерно в 45-50 лет и сопровождается изменениями в организме, а также психическими и эмоциональными переживаниями. Один из основных факторов, влияющих на здоровье в период климакса – это лишний вес.
Как связаны климакс и лишний вес?
С возрастом у женщин уменьшается уровень эстрогенов – женских гормонов, отвечающих за многие функции в организме, включая обмен веществ. Снижение уровня эстрогенов приводит к замедлению обменных процессов, что может вызывать набор веса.
Кроме того, женщины в период климакса становятся более склонными к депрессии и стрессу, что также может способствовать увеличению веса. Накопление жира в области живота, которое является особенно опасным для здоровья, связано с повышенным уровнем кортизола – гормона стресса.
Почему лишний вес в период климакса опасен для здоровья?
Кроме эстетического дискомфорта- Лишний вес и климаксе — ЭКСПРЕСС, связанного с набором веса, у женщин в период климакса лишний вес может вызывать серьезные заболевания. Ожирение увеличивает риск развития таких заболеваний, как диабет, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания.
Как сохранить здоровье и красоту в период климакса?
Уменьшение риска развития заболеваний и сохранение красоты в период климакса возможно, если следовать простым правилам.
1. Следите за питанием. В период климакса необходимо уменьшить количество потребляемых калорий и контролировать содержание жиров в пище. При этом необходимо увеличить потребление белков, фруктов и овощей.
2. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогут не только контролировать вес, но и улучшить настроение, снизить стресс и увеличить уровень энергии.
3. Избегайте курения и употребления алкоголя. Курение и употребление алкоголя усугубляют процесс старения организма и увеличивают риск развития заболеваний.
4. Пейте достаточное количество воды. Водный баланс организма важен для поддержания здоровья и красоты.
Заключение
Одним из главных факторов, влияющих на здоровье и красоту женщин в период климакса, является лишний вес. Однако при соблюдении правильного питания- Лишний вес и климаксе — НЕТ АНАЛОГОВ, регулярных физических нагрузок и отказе от вредных привычек можно сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
https://77propeller.com/advert/кедровая-живица-экзема-lsifh/