Друзья, давайте честно признаемся — кто из нас не мечтает о том, чтобы снизить давление на своих бедных сосудах? Особенно, если вы страдаете от гипертонии 1 или 2 степени.
Но не нужно отчаиваться! Сегодня мы расскажем вам про ЛФК — лучшего друга вашего сердца и кровеносной системы.
Да-да, вы не ослышались, ЛФК — это не только «лечу фигню красиво», но и замечательный метод борьбы с повышенным давлением.
Не верите? Тогда читайте статью до конца и узнайте, как укрепить свое здоровье и достичь гармонии с биоритмами природы.
Давление теперь в норме! Лфк при гипертонии 1 и 2 степени. Я знаю! Смотри что делать
ЛФК при гипертонии 1 и 2 степени
Что такое гипертония
Гипертония – это заболевание, при котором уровень артериального давления постоянно повышен. Это является одной из самых распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Гипертония может быть первичной (если нет явных причин повышения давления) или вторичной (если повышение давления вызвано другими заболеваниями).
ЛФК при гипертонии 1 и 2 степени
Лечение гипертонии должно быть комплексным и включать в себя не только медикаментозную, но и немедикаментозную терапию. Одним из наиболее эффективных методов немедикаментозной терапии является лечебная физкультура (ЛФК).
ЛФК при гипертонии 1 и 2 степени направлена на улучшение кровообращения, снижение артериального давления, укрепление сердечно-сосудистой системы и уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Упражнения для ЛФК при гипертонии
1. Упражнения на растяжку шеи и плеч.
— Сидя на стуле, слегка наклоните голову назад и попытайтесь коснуться затылком спины.
— Поднимите плечи к ушам, затем опустите их.
2. Упражнения на растяжку спины.
— Сидя на стуле, поднимите руки над головой и наклонитесь вперед, касаясь ладонями пола.
— Сядьте на пол, прогните спину и положите руки на колени.
3. Упражнения на растяжку брюшных мышц.
— Лягте на спину и поднимите ноги вверх.
— Сидя на полу, поднимите ноги и согните их в коленях- Лфк при гипертонии 1 и 2 степени — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, затем опустите ноги на пол.
Полезные советы
— Тренировки не должны вызывать болезненных ощущений или увеличения артериального давления.
— Следует проводить тренировки регулярно, но с учетом физического состояния и рекомендаций врача.
— Перед началом занятий необходимо провести разминку и растяжку мышц.
— Не стоит увлекаться упражнениями, которые требуют резких движений или значительных нагрузок на сердце.
ЛФК при гипертонии 1 и 2 степени может стать одним из наиболее эффективных методов комплексной терапии. Тренировки помогут укрепить сердце- Лфк при гипертонии 1 и 2 степени — БОНУС, улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
https://telegra.ph/Pomoshch-brosivshemu-pit-07-22
https://telegra.ph/Priznaki-alkogolizma-u-zhenshchin-rannyaya-stadiya-povedenie-simptomy-07-22