Сидите на диване, когда вдруг слышите, как ваше сердце бьется с необычайной силой? Вы становитесь беспокойным, измеряете давление – и вот оно, высокое артериальное давление.
Но не стоит паниковать! Существуют способы, чтобы справиться с этим неприятным явлением без лекарств.
И за это спасибо ягодам! Да-да, ягодам! Эти маленькие красные, синие и фиолетовые фрукты не только вкусные, но и могут помочь снизить ваше давление.
Но какие же ягоды нужно есть? Давайте разберемся вместе!
Давление теперь в норме! Ягоды которые понижают артериальное давление. Я знаю! Смотри что делать
Ягоды которые понижают артериальное давление
Высокое артериальное давление – это распространенное заболевание среди людей разных возрастов и этапов жизни. К счастью, существует множество способов борьбы с этим заболеванием, включая изменение образа жизни и диеты. В последние годы стало известно, что некоторые ягоды могут помочь понизить артериальное давление. В этой статье мы рассмотрим несколько из них.
Черника
Черника – это небольшая ягода с темно-синей кожурой и сладким вкусом. Она содержит большое количество антоцианов, которые являются мощными антиоксидантами. Антоцианы помогают уменьшить воспаление и способствуют улучшению кровообращения. Исследования показали, что употребление черники помогает снизить артериальное давление и повысить уровень HDL-холестерина («хороший» холестерин).
Годжи
Годжи – это ягода красного цвета, которая используется в китайской медицине уже более 2000 лет. Она содержит много полезных витаминов и минералов, включая витамин С, витамин А и калий. Калий помогает уменьшить содеражание натрия в организме, что, в свою очередь- Ягоды которые понижают артериальное давление — ЭФФЕКТИВНЫЙ, снижает артериальное давление. Годжи также содержит полисахариды, которые могут помочь улучшить функцию сердца и кровеносных сосудов.
Черная смородина
Черная смородина – это ягода с темно-фиолетовой кожурой и сладким вкусом. Она содержит большое количество флавоноидов, которые помогают улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Исследования показали, что употребление черной смородины может снизить давление на 7-8 мм рт. ст.
Малина
Малина – это ягода ярко-красного цвета, с притягательным сладким вкусом и ароматом. Она содержит много полезных витаминов и минералов, включая витамин С, витамин К и марганец. Малина также содержит эллиагитаннин, который может помочь снизить артериальное давление. В одном исследовании участники, которые употребляли экстракт малины в течение 6 недель, снизили давление на 6 мм рт. ст.
Вывод
Ягоды могут стать отличным дополнением к диете для тех, кто страдает от высокого артериального давления. Они содержат много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают улучшить кровообращение и снизить давление. Помимо ягод, обязательно следует обратить внимание на другие аспекты здорового образа жизни- Ягоды которые понижают артериальное давление — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, такие как физическая активность и правильное питание.
http://robinzon37.ru/articles/945202-prichiny-davlenija-200-na-120.html
https://rscheverlee.be/advert/доктор-евдокименко-упражнения-при-ги/