Друзья, давайте поговорим о чем-то, что заставляет наши сердца биться быстрее не только от влюбленности, но и от страха – гипертонии.
И конкретно, о дыхании Стрельниковой.
Нет, не той, что смотрела в окно и смеялась, а той, что поможет справиться с повышенным давлением.
Почему именно она? Потому что мои бабушки твердили мне, что лучший способ избавиться от проблем с давлением – это правильное дыхание.
Но как это делается? И что же такое дыхание Стрельниковой? Друзья, давайте разберемся вместе и узнаем, как это поможет нам стать здоровыми и счастливыми.
Давление теперь в норме! Стрельникова дыхание гипертония. Я знаю! Смотри что делать
Стрельникова дыхание гипертония
Стрельникова дыхание — это упражнение, которое может помочь людям с гипертонией снизить артериальное давление и улучшить общее самочувствие. Гипертония — это состояние, при котором артериальное давление повышено, что может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечный приступ и даже смерть.
Что такое Стрельникова дыхание?
Стрельникова дыхание — это упражнение, которое было разработано российским физиологом Константином Стрельниковым. Он предложил свой метод для лечения артериальной гипертонии в 1980-х годах и с тех пор он стал популярным в России и за ее пределами.
Это упражнение представляет собой последовательность быстрых и медленных вдохов и выдохов, которые проводятся через нос. Во время упражнения следует сосредоточиться на дыхании и забыть обо всех проблемах и заботах.
Как проводится упражнение Стрельникова дыхание?
Упражнение Стрельникова дыхание не требует никаких специальных условий или медицинского оборудования. Вы можете выполнять его в любое время и в любом месте.
Для начала упражнения нужно сидеть на стуле с прямой спиной, закрыть глаза и расслабиться. Затем нужно сделать 10 быстрых вдохов и выдохов через нос, считая при этом до 10. После этого нужно взять глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд. Затем нужно медленно выдохнуть в течение 10 секунд.
Как Стрельникова дыхание помогает людям с гипертонией?
Стрельникова дыхание может помочь людям с гипертонией снизить артериальное давление благодаря его воздействию на нервную систему. Упражнение помогает снизить уровень стресса и напряжения, которые могут привести к повышению артериального давления.
Проведенные исследования показали- Стрельникова дыхание гипертония — САМОЕ ВРЕМЯ, что регулярные сеансы Стрельникова дыхание могут снизить артериальное давление на 10-20 мм рт. ст. у людей с гипертонией. Кроме того, участники исследований отмечали улучшение самочувствия и снижение уровня стресса после проведения упражнения.
Вывод
Гипертония — это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Стрельникова дыхание — это эффективное упражнение, которое может помочь людям с гипертонией снизить артериальное давление и улучшить общее самочувствие. Если у вас есть гипертония, вы можете использовать это упражнение в дополнение к своему лечению под наблюдением врача. Не забывайте- Стрельникова дыхание гипертония — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, что правильное лечение и забота о здоровье могут помочь предотвратить серьезные осложнения гипертонии.
https://datosabiertos.municipiosanjuan.gob.ar/uploads/user/2023-07-19-080629.723673JSigczeO.html