Если вы чувствуете себя как зажатый болтом гайковерт, а ваша шея кажется бетонной стеной, то, вероятно, вы сталкиваетесь с проблемой гипертонии.
Но не беда! Шейная гимнастика по Шишонину — это то, что вам нужно! Она не только поможет расслабить мышцы шеи, но и улучшит кровообращение в этом районе, что позволит вам чувствовать себя более освеженным и готовым к действию.
В этой статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях и поделимся с вами секретами профессионалов, так что давайте приступим!
Давление теперь в норме! Шейная гимнастика по шишонину при гипертонии. Я знаю! Смотри что делать
Шейная гимнастика по Шишонину при гипертонии
Гипертония — это заболевание, которое характеризуется повышенным кровяным давлением. Оно является одной из наиболее распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. При гипертонии может наблюдаться различная симптоматика, включая головные боли, головокружение, тошноту, усталость и т.д.
Одним из способов борьбы с гипертонией является шейная гимнастика по Шишонину. Это комплекс упражнений, разработанных японским доктором Шишони, который предлагает специальные упражнения для шеи, чтобы улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.
Преимущества шейной гимнастики по Шишонину
Шейная гимнастика по Шишонину имеет несколько преимуществ при гипертонии:
1. Улучшает кровообращение — упражнения способствуют улучшению кровообращения в шее и голове, что может помочь снизить кровяное давление.
2. Снижает стресс — обычно гипертония связана со стрессом, а шейная гимнастика по Шишонину может помочь снизить уровень стресса.
3. Улучшает гибкость шеи — гипертония может привести к застойным явлениям в шеи- Шейная гимнастика по шишонину при гипертонии — ЭФФЕКТ, а шейная гимнастика по Шишонину помогает улучшить гибкость и подвижность шейного отдела.
Примеры упражнений
1. «Качаем головой» — сидя или стоя, начните медленно качать головой из стороны в сторону, затем вверх и вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. «Круговые движения головой» — начните медленно круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 10-15 раз.
3. «Наклоны головы» — сидя или стоя, наклоните голову вправо, затем влево, затем вперед и назад. Повторите 10-15 раз.
Вывод
Шейная гимнастика по Шишонину является эффективным способом борьбы с гипертонией. Она помогает улучшить кровообращение, снизить стресс и улучшить гибкость шеи. Рекомендуется выполнять упражнения регулярно, чтобы получить максимальный эффект. Если у вас есть проблемы с гипертонией- Шейная гимнастика по шишонину при гипертонии — ПЕРСПЕКТИВА, обратитесь за консультацией к врачу.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/86/articles/557205/supp/557205-4222929-1-SP.xml
https://ruspoj.com/files/journals/87/articles/554508/supp/554508-4196027-1-SP.xml