Дорогие друзья курящие друзья! Все мы знаем, что курение – это такая же зависимость, как любовь к кофе или сладкому.
И если вы читаете этот пост, значит, вы тоже не прочь избавиться от этой «любви» в своей жизни.
Но куда же нам бежать, как не к Аллену Карру – великому спасителю от никотиновой зависимости? В этой статье я расскажу вам о своем опыте бросания курить по методике Аллена Карра и покажу, что это не только возможно, но и легко! Приготовьтесь к тому, чтобы отказаться от своей любимой сигаретки и наслаждаться новой, никотиново-бесплатной жизнью!
Бросил курить моментально! Рассказ как бросить курить аллен карр. Я знаю! Смотри что делать
Рассказ как бросить курить Аллен Карр
Кто такой Аллен Карр?
Аллен Карр – британский писатель, автор многих книг, в том числе, «Легкий способ бросить курить». Он стал известен благодаря своему методу бросить курить, который помог уже миллионам людей по всему миру. Карр разработал свой метод, основываясь на собственном опыте – он сам был курильщиком на протяжении многих лет, прежде чем бросить курить.
Что же входит в метод Аллена Карра?
Метод Аллена Карра заключается в том, что человек осознает, что курение – это привычка, которая никак не связана с удовлетворением потребности в никотине. Курение – это вредная привычка, которую можно и нужно бросить. Он учит людей не просто бросать курить- Рассказ как бросить курить аллен карр — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, а жить без этой вредной привычки. Он помогает людям изменить свое отношение к курению, понять, что это – не способ улучшить настроение или расслабиться, а на самом деле – способ нанести вред своему здоровью.
Как работает метод Аллена Карра?
Метод Аллена Карра заключается в том, что человек должен осознать, что курение – это привычка, которая никак не связана с удовлетворением потребности в никотине. Курение – это вредная привычка, которую можно и нужно бросить. Он помогает людям изменить свое отношение к курению, понять, что это – не способ улучшить настроение или расслабиться, а на самом деле – способ нанести вред своему здоровью.
Шаги, которые помогут бросить курить
Шаг 1: Осознайте, что курение вредно для вашего здоровья. Это самый важный шаг. Чем больше вы понимаете, что курение вредно для вашего здоровья, тем больше мотивации у вас будет бросить курить.
Шаг 2: Поймите, что вы не зависите от никотина. Вы зависите от привычки курить. Курение – это привычка, которую можно изменить.
Шаг 3: Не ставьте себе цель “бросить курить". Цель должна быть такой: “стать некурящим”. Если вы ставите себе цель “бросить курить”, то вы подчиняетесь привычке курить, а не своей воле.
Шаг 4: Перестаньте бояться жизни без курения. Многие курильщики боятся жизни без курения, потому что они не представляют, как могут справиться с стрессом и другими проблемами без курения. Но это совсем не так. Жизнь без курения – это жизнь без привычки курить, а не без решения проблем.
Шаг 5: Смотрите на курение как на вредную привычку. Курение – это не способ расслабиться или улучшить настроение. Это вредная привычка. Как только вы поймете это, вы сможете бросить курить.
Шаг 6: Не ищите замену курению. Некоторые люди начинают жевать жвачку, есть конфеты или пить кофе, чтобы заменить курение. Но это не помогает. Лучший способ избавиться от привычки курить – это изменить свое отношение к курению.
Шаг 7: Не бросайте курить сразу же. Вместо этого, попробуйте уменьшить количество сигарет, которые вы курите каждый день. Это поможет вам постепенно избавиться от привычки курить.
Шаг 8: Найдите поддержку. Попросите своих друзей и близких помочь вам бросить курить. Если у вас есть кто-то, кто поддерживает вас, то вы сможете успешно бросить курить.
Шаг 9: Не отчаивайтесь. Если вы не сможете бросить курить с первой попытки, не отчаивайтесь. Продолжайте пытаться. Вы сможете бросить курить, если будете настойчивы.
Вывод
Метод Аллена Карра помог уже миллионам людей бросить курить. Он помогает людям изменить свое отношение к курению, понять, что это – не способ улучшить настроение или расслабиться, а на самом деле – способ нанести вред своему здоровью. Следуя шагам, описанным в методе Аллена Карра, вы сможете успешно бросить курить. Главное – это осознать, что курение – это вредная привычка- Рассказ как бросить курить аллен карр — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, которую можно и нужно бросить.