Смотрите на меня, я стал необычным.
Я не курю уже два месяца, и это никак не помогает моей жизни.
А теперь я ощущаю сильное желание сжечь одну сигарету.
Ой, не судите меня слишком строго, я знаю, что многие из вас тоже думали об этом.
Так что давайте разберемся, почему мы всегда хотим вернуться к этой проклятой привычке и что делать, если вы оказались в моей ситуации.
Бросил курить моментально! Бросил курить 2 месяца назад но хочу курить. Я знаю! Смотри что делать
Бросил курить 2 месяца назад, но хочу курить
Курение — это пагубная привычка, которая негативно влияет на здоровье. Многие люди, бросившие курить, сталкиваются с трудностями в поддержании своей решимости. Бросив курить 2 месяца назад, вы преодолели первую и наиболее сложную стадию — физическую зависимость от никотина. Однако, как показывает практика, желание вернуться к курению может возникнуть в любой момент. В этой статье мы рассмотрим, почему возникает такое желание, как справиться с ним и сохранить свою решимость, бросив курить.
Почему возникает желание курить после броска
Желание курить может возникнуть в любое время. Бросив курить- Бросил курить 2 месяца назад но хочу курить — ПРЯМО СЕЙЧАС, вы привыкаете к новому образу жизни, но подсознание продолжает «страдать» от потери привычки. Здесь ключевую роль играют привычки и ассоциации. Например, если вы курили после традиционного обеда или вечером, то в эти моменты подсознание будет напоминать о привычке. Также желание курить может возникнуть при стрессе, тревоге или депрессии. Курение для многих становится способом справляться с негативными эмоциями, и после броска никотина подсознание ищет заменитель.
Как справиться с желанием курить
Первое, что нужно сделать, чтобы справиться с желанием курить — это осознать его и понять, что это всего лишь желание, а не необходимость. Затем вы можете попробовать следующие методы:
1. Отвлечься. Попробуйте заняться чем-то другим: пойти на прогулку, поиграть в игру, почитать книгу. Чем больше вы отвлечетесь от мыслей о курении, тем легче будет справиться с желанием.
2. Заниматься спортом. Физические нагрузки помогают уменьшить напряжение и стресс, которые могут привести к желанию курить.
3. Избегать ситуаций, которые ассоциируются с курением. Если вы знаете, что после обеда у вас возникает желание покурить, попробуйте изменить режим дня и не обедать в том же месте.
4. Общайтесь с людьми. Расскажите о своих успехах близким людям, которые вас поддерживают. Их поддержка и внимание могут помочь вам сохранить решимость.
5. Используйте заменители. Если вы курили после обеда, попробуйте выпить чашку чая или кофе. Можно также попробовать жевательную резинку или вкусную жвачку.
Резюме
Бросив курить 2 месяца назад, вы совершили большой шаг на пути к заботе о своем здоровье. Однако желание курить может вернуться в любой момент. Главное — это не поддаваться и продолжать бороться с ним. Следуя нашим советам, вы сможете справиться с желанием и сохранить свою решимость. Не забывайте- Бросил курить 2 месяца назад но хочу курить — ПРОВЕРЕННЫЙ, что каждый день без курения — это большой успех и забота о своем здоровье.
http://590909.ru/posts/474670-brosit-kurit-dengi-pojavilis.html