Всем привет, мои дорогие курильщики! Кажется, я знаю, как вы себя чувствуете, когда ваш легкий голосит после каждой сигареты, а вокруг уже все складываются и уходят на тот свет от рака легких.
Но, нет-нет, вы все еще при этом палите свои сигаретки и думаете, что все окей.
Не хотите ли вы попробовать что-то новое и оставить в прошлом этот навязчивый и вредный привычка? Если да, то вы попали по адресу! В этой статье я расскажу, как можно бросить курить и насладиться жизнью без этого дурного влияния.
Читайте до конца и вы узнаете, что же делать, чтобы стать бывшим курильщиком, и не покупать сигареты каждый день.
Так что, берите пачку орешков, садитесь удобнее и начинаем!
Бросил курить моментально! Помощь в бросить курить. Я знаю! Смотри что делать
Помощь в бросить курить
Курение – это одна из самых распространенных вредных привычек, которую можно назвать настоящей эпидемией. Каждый год миллионы людей попадают в заложники сигарет и не могут самостоятельно избавиться от этой вредной привычки. Если вы – один из них, то не отчаивайтесь. Существует множество методов, которые помогут вам бросить курить. В данной статье вы узнаете, каким образом можно избавиться от этой вредной привычки и какие существуют методы помощи.
Ответственность
Первый шаг к тому, чтобы бросить курить, заключается в том, чтобы принять ответственность за свои действия. Вы должны понимать, что никто не заставляет вас курить, и что только вы сами можете принять решение бросить курить. Даже если вас подталкивают на это ваши друзья или родственники, вы должны понимать- Помощь в бросить курить — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, что это ваше тело, ваше здоровье и ваша жизнь, и никто не может заботиться об этом лучше, чем вы сами.
Постепенное снижение количества сигарет
Попробуйте снижать количество сигарет, которые вы курите, постепенно. Например, если вы курите две пачки сигарет в день, попробуйте снизить эту цифру до одной пачки в день. Затем можете попробовать снизить ее до половины пачки, и так далее. Этот метод позволяет вашему организму постепенно адаптироваться к новой дозировке никотина, что поможет вам снизить желание курить.
Никотиновые заменители
Существует множество никотиновых заменителей, которые помогут вам бросить курить. Это могут быть никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы или спреи. Эти средства содержат небольшую дозу никотина, что помогает уменьшить желание курить. Эти заменители могут быть весьма эффективными, но имейте в виду, что они тоже содержат никотин, и поэтому не следует злоупотреблять ими.
Поддержка
Бросить курить – это не легко, и поэтому вам могут понадобиться друзья и родственники, которые будут поддерживать вас в этом трудном деле. Обсудите свои проблемы с ними, попросите их о помощи. Имейте в виду, что вы не одиноки в своей борьбе, и что множество людей уже удачно избавились от этой вредной привычки.
Посещение врача
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Он может назначить вам лекарства, которые помогут вам снизить желание курить, или порекомендовать подходящую программу лечения.
Окружение
Избегайте мест, где курят. Если вы находитесь в месте, где курят, то вы можете испытывать желание курить. Избегайте таких ситуаций, и попробуйте проводить время с людьми, которые не курят.
Заключение
Бросить курить – это трудный процесс, который требует много усилий и самоконтроля. Но это возможно, и многие люди уже доказали это. Используйте различные методы, которые помогут вам бросить курить, и не забывайте о своих близких, которые могут поддержать вас в этом трудном деле. Не забывайте, что вы не одиноки в своей борьбе- Помощь в бросить курить — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, и что помощь всегда есть.
http://blogs.sciences-po.fr/30-rpm/advert/как-бросить-курить-чем-можно-заменить/