Каждый раз, когда вы собираетесь бросить курить, у вас возникает желание стать йогом? Мы тоже так думали.
Но, к сожалению, наша жизнь не похожа на музыкальный клип Coldplay, и мы не можем просто загадать желание и начать заниматься йогой.
Но, что, если мы скажем вам, что йога действительно может помочь вам бросить курить? Да-да, вы не ослышались.
И мы будем рады поделиться с вами некоторыми причудливыми позами йоги, которые помогут вам вырваться из цепких лап никотиновой зависимости.
Прочитайте нашу статью и узнайте, как йога может стать вашим другом в борьбе с курением!
Бросил курить моментально! Йога для тех кто хочет бросить курить. Я знаю! Смотри что делать
Йога для тех кто хочет бросить курить
Курение – это одна из самых распространенных вредных привычек, которая негативно сказывается на здоровье человека. Но избавиться от этой зависимости не так просто. В этом процессе важно не только силовая воля, но и поддержка и помощь со стороны. Йога может стать не только дополнительным средством для борьбы с курением, но и эффективным способом уменьшения стресса и тревоги, которые часто сопутствуют отказу от никотина.
Дыхание
Одна из основных практик йоги – это работа с дыханием. Нормальное дыхание помогает расслабиться, уменьшает тревогу и напряжение. Кроме того, помогает контролировать желание курить. Просто сядьте в удобную позу, зажмите правую ноздрю пальцем и вдохните через левую ноздрю на 4-5 секунд, затем задержите дыхание на несколько секунд и выдохните через правую ноздрю на 4-5 секунд. Повторяйте эту практику несколько раз, чтобы улучшить качество дыхания и уменьшить желание курить.
Асаны
Асаны – это позы, которые помогают растянуть тело и улучшить кровообращение. Они также могут помочь справиться с стрессом и тревогой. Вот несколько асан- Йога для тех кто хочет бросить курить — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, которые могут помочь в борьбе с курением:
1. Поза дерева
Станьте на одну ногу, поднимите другую ногу и положите ее на внутреннюю сторону бедра. Поднимите руки над головой и держите их вместе. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем смените ногу.
2. Поза горы
Станьте прямо, поднимите руки над головой и сложите их вместе. Держите позу в течение нескольких глубоких вдохов и выдохов.
3. Поза ребенка
Сядьте на колени, опустите голову и вытяните руки вперед. Держите эту позу в течение нескольких глубоких вдохов и выдохов.
4. Поза кобры
Лягте на живот, положите руки на уровне плечей и поднимите голову и верхнюю часть тела. Держите эту позу в течение нескольких глубоких вдохов и выдохов.
Медитация
Медитация помогает улучшить концентрацию и позволяет человеку лучше контролировать свои мысли и эмоции. Это может помочь справиться со стрессом и тревогой, которые вызывают желание курить. Сядьте в удобную позу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Попробуйте практиковать медитацию несколько минут каждый день, чтобы улучшить свою фокусировку и контроль над своими мыслями.
Заключение
Йога – это эффективный способ борьбы с курением. Она помогает улучшить дыхание, снять напряжение и стресс- Йога для тех кто хочет бросить курить — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, а также улучшить концентрацию и управление своими мыслями. Регулярная практика йоги может помочь в борьбе с курением и улучшить общее состояние здоровья.
https://macanet.com/advert/бросил-курить-сильно-болят-легкие-lpwao