Пожалуй, нет более страшных слов для курильщика, чем «бросить курить».
Но что делать, если ты уже попробовал все известные методы борьбы с никотиновой зависимостью и ничего не помогает? Не отчаивайся, друг мой, сегодня я тебе расскажу, как бросить курить когда нет силы.
Да-да, именно когда нет силы, а не когда прочитал мотивационный пост в Instagram и решил, что ты теперь непобедимый боец за свое здоровье.
Готов? Тогда садись удобнее, выключай сигареты и прочитай этот пост до конца.
Я обещаю, мы с тобой обойдемся без наездов на твою зависимость и обычных «советов-банальностей».
Все будет по-честному и в юморе.
Итак, поехали!
Бросил курить моментально! Как бросить курить когда нет силы. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить когда нет силы
Курение – это привычка, которая может оказаться очень сложной для бросания. Хотя многие люди знают, что курение вредно для здоровья, это не всегда помогает им остановиться. Вот несколько советов, которые помогут вам бросить курить, даже если вы чувствуете, что у вас нет на это силы.
1. Поставьте перед собой цель
Первый шаг к тому, чтобы бросить курить, – это поставить перед собой цель. Это может быть что угодно – от бросания курения на один день до бросания навсегда. Как только вы поставите перед собой цель, сделайте все возможное, чтобы ее достичь.
2. Найдите своих сторонников
Найдите людей- Как бросить курить когда нет силы — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, которые будут поддерживать вас в процессе бросания курения. Это может быть ваш супруг, лучший друг, коллега по работе или член вашей семьи. Расскажите им о своей цели и попросите их поддержать вас.
3. Избегайте ситуаций, в которых вы обычно курите
Многие курильщики курят в определенных ситуациях – после еды, во время перерыва на работе, во время вечеринок и т.д. Попробуйте избегать этих ситуаций, если они могут привести к соблазну курить.
4. Используйте никотиновую замену
Если вы чувствуете, что у вас нет силы бросить курить, попробуйте использовать никотиновую замену. Это может быть жевательная резинка, пластырь или ингалятор. Они помогают уменьшить желание курить и бороться с физической зависимостью от никотина.
5. Занятие спортом
Когда вы курите, ваше дыхание и кровообращение ухудшаются. Занятие спортом может помочь вам улучшить свое здоровье и уменьшить желание курить. Вы можете начать с простых упражнений, таких как ходьба или бег.
6. Помощь специалиста
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. У вас есть несколько вариантов – это может быть психолог, который поможет вам бороться со стрессом и тревожностью, или врач, который поможет вам справиться с физической зависимостью от никотина.
7. Не отчаивайтесь
Наконец, не отчаивайтесь, если у вас не получается бросить курить с первого раза. Это может потребовать времени и усилий, но главное – не сдавайтесь. Поставьте перед собой новую цель и продолжайте работать над бросанием курения.
Вывод
Бросание курения – это сложный процесс, но это возможно. Если у вас нет силы бросить курить, попробуйте использовать эти советы, чтобы уменьшить желание курить и достичь своей цели. Не забывайте, что вы можете обратиться за помощью к специалистам, если вам это нужно- Как бросить курить когда нет силы — ПОДДЕРЖКА, и главное – не сдавайтесь.
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/4/articles/30114/supp/30114-263176-1-SP.xml
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-brosil-kurit-chto-by-ne-nachat-07-14