Друзья, привет! Сегодня мой шестой день без сигарет и я даже начинаю почувствовать себя человеком! Но давайте откровенно признаемся, когда я начал этот эксперимент, то думал, что выдержу максимум до второго дня.
Сегодня же я не только выдержал, но и решил поделиться своим опытом с вами.
Так что, готовьте чай или кофе, садитесь поудобнее и начинаем наше путешествие в мир отказа от никотина!
Бросил курить моментально! Бросить курить день 6. Я знаю! Смотри что делать
Бросить курить день 6: как сохранить мотивацию и преодолеть сложности
Если вы решили бросить курить, то на шестой день вы уже прошли важный этап – первую неделю без сигарет. Это достижение, на которое можно гордиться, но не стоит расслабляться и думать, что самое трудное позади. На этом этапе многие люди сталкиваются с трудностями, которые могут подорвать мотивацию и привести к рецидиву. В этой статье мы расскажем, как сохранить мотивацию и преодолеть сложности на шестой день броска курения.
1. Не забывайте о пользе, которую вы получаете
На шестой день броска курения вы уже должны почувствовать первые положительные изменения в своем здоровье. Улучшается работа легких и сердца, улучшается цвет кожи, уменьшается запах изо рта. Не забывайте об этом и обратите внимание на эти изменения. Это даст вам дополнительный стимул продолжать бросок курения.
2. Планируйте свой день
Сделайте список дел на каждый день и придерживайтесь его. Это поможет вам избежать ситуаций, когда вы чувствуете сильное желание закурить. Если вы заняты делом- Бросить курить день 6 — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, у вас не будет времени думать о курении. Кроме того, занятость поможет вам контролировать стресс, который может быть сильнее на шестой день броска курения.
3. Не забывайте о здоровом питании
На шестой день броска курения ваш организм начинает восстанавливаться. Чтобы помочь ему в этом процессе, следите за здоровым питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, зелени, белковых продуктов. Избегайте жирной и сладкой пищи, которая нагружает сердце и легкие.
4. Спортивная активность
Спортивная активность – это еще один способ помочь организму восстановиться после броска курения. Упражнения помогают улучшить работу легких, увеличивают выносливость и общее состояние здоровья. Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса и помогают справиться с желанием закурить.
5. Общайтесь с бросившими курить
Каждый, кто решил бросить курить, сталкивается с трудностями. Не стоит бояться общаться с теми, кто уже прошел этот путь. На форумах и в социальных сетях можно найти много полезной информации и получить поддержку от людей, которые понимают, что вы проходите через.
6. Не торопитесь с нормированием веса
Многие бросающие курить опасаются того, что после броска они начнут быстро набирать вес. Однако, не стоит торопиться с нормированием веса. В первые дни и недели после броска курения организм еще находится в стрессовом состоянии, и не стоит дополнительно на него давить. Сначала сосредоточьтесь на броске курения, а потом начните приводить свой вес в норму.
Заключение
Бросок курения – это важное решение, которое может изменить вашу жизнь к лучшему. На шестой день броска курения многие сталкиваются с трудностями, которые могут подорвать мотивацию. Однако, с помощью правильной организации своего дня, занятий спортом, здорового питания, общения с бросившими курить и осознания пользы, которую вы получаете- Бросить курить день 6 — БОНУС, вы сможете преодолеть эти трудности и продолжать бросок курения.
http://santaclara.com/wysiwygfiles/reaktsiia_organizma_na_brosil_kurit_36.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/16/articles/548057/supp/548057-4132769-1-SP.xml