Когда я бросил курить, я думал, что меня ждет здоровье, энергия и, возможно, прыщи на лице.
Но вместо этого я получил нечто совершенно неожиданное — пузико.
Да, не спешите смеяться, это серьезный вопрос для тех, кто стремится сохранить свою стройность.
Но не отчаивайтесь, в этой статье я расскажу, почему так происходит и как бороться с этим новым вызовом после броска курения.
Бросил курить моментально! Бросил курить начал толстеть. Я знаю! Смотри что делать
Бросил курить начал толстеть
Существует распространенное мнение о том, что бросив курить, человек начинает поправляться. На первый взгляд, это может показаться неправдой, ведь табак является известным врагом здоровья, и его отказ должен способствовать улучшению физического состояния. Но на практике все оказывается не так просто.
Почему бросившие курить люди начинают толстеть?
При бросании курения происходят изменения в организме, которые способствуют увеличению веса. С одной стороны, отказ от сигарет обычно сопровождается увеличением аппетита. Это связано с тем, что никотин подавляет аппетит, и когда человек бросает курить, он начинает больше есть. В результате увеличивается количество потребляемых калорий- Бросил курить начал толстеть — ПРОДУКТИВНОСТЬ, а это приводит к набору веса.
С другой стороны, бросание курения сопровождается изменениями в обмене веществ. Никотин ускоряет обмен веществ, что позволяет организму быстрее сжигать калории. Поэтому, когда человек бросает курить, его организм начинает работать медленнее, и это также может привести к набору веса.
Как бросить курить, не набирая вес?
Конечно, набор веса не является обязательным следствием бросания курения. Существуют способы, которые позволяют избежать этого.
1. Сделайте упор на здоровое питание
При бросании курения важно следить за своим рационом и убедиться, что вы употребляете здоровую пищу. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Это позволит вам контролировать вес и не позволит организму набирать лишние килограммы.
2. Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает сжигать калории и контролировать вес. Поэтому, если вы бросили курить, начните заниматься спортом. Выбирайте любимый вид активности и занимайтесь регулярно, это не только поможет вам сохранить вес, но и улучшит ваше здоровье.
3. Избегайте перекусов
Один из главных факторов, влияющих на набор веса при бросании курения — это перекусы. Частые перекусы приводят к увеличению количества потребляемых калорий, поэтому старайтесь избегать перекусов и питаться три раза в день.
4. Не злоупотребляйте алкоголем
Алкоголь может привести к увеличению веса, поэтому не злоупотребляйте им. Если вы бросили курить, избегайте алкогольных напитков или употребляйте их в малых дозах.
Вывод
Бросив курить, вы можете столкнуться с проблемой набора веса. Но это не означает, что вы обречены на толстую жизнь. Следуя простым рекомендациям, вы можете избежать набора веса и сохранить свою физическую форму. Главное — не забывайте, что здоровье всегда стоит на первом месте, и бросив курить- Бросил курить начал толстеть — КРАСОТА, вы уже сделали огромный шаг на пути к здоровому образу жизни.
https://ijeo.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11074/supp/11074-102536-1-SP.xml
http://netpage.info/userfiles/brosila_kurit_rezko_tolsteiut_74.xml