Вы когда-нибудь бросали курить? Если ответ положительный, то вы, наверняка, знаете, как это сложно.
Не только система выживания в организме начинает ломаться, но и ум начинает работать в странном режиме.
Вы начинаете смотреть на людей с пачкой сигарет в руках, как на предателей, а на самих себя смотреть, как на героев.
Но что делать, когда вы вдруг решили бросить курить? Не волнуйтесь, мы знаем ответы на все вопросы и готовы поделиться с вами нашим опытом!
Бросил курить моментально! Как себя вести если бросил курить. Я знаю! Смотри что делать
Как себя вести, если бросил курить
Решение бросить курить – это прекрасный выбор, который позволит вам улучшить свое здоровье и качество жизни. Однако, после такого решения возникают вопросы: как справляться с желанием закурить, как избежать рецидива и как поддерживать мотивацию? В этой статье мы расскажем, как себя вести после броска курения.
1. Подготовьте себя к броску курения
Перед тем, как бросить курить, необходимо подготовиться к этому. Начните с составления плана: определите дату, когда вы бросите курить, и выберите метод, который вам больше всего подходит. Например- Как себя вести если бросил курить — ЭКСКЛЮЗИВ, вы можете воспользоваться никотиновыми пластырями, жевательной резинкой или другими средствами для борьбы с никотиновой зависимостью. Также полезно сообщить об этом решении своим близким и друзьям, чтобы они могли поддерживать вас и помогать в трудные моменты.
2. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание закурить
После того, как вы бросили курить, вам может быть трудно справляться с желанием закурить. В этом случае полезно избегать ситуаций, которые могут вызвать желание курить. Например, если вы курили во время перерывов на работе, попробуйте проводить свой перерыв в компании друзей, которые не курят, или заниматься другой деятельностью, которая вам нравится.
3. Найдите замену курению
Чтобы улучшить свои шансы на успех в борьбе с курением, попробуйте найти замену курению. Можете попробовать заняться спортом, заняться хобби или просто проводить время с друзьями. Важно найти то, что вам нравится, и находить удовольствие в других видах деятельности.
4. Старайтесь не поддаваться на провокации
Когда вы бросили курить, вам могут попадаться люди, которые будут пытаться провоцировать вас к курению. В таком случае важно оставаться сильным и не поддаваться на провокации. Напомните себе, почему вы бросили курить, и насколько это важно для вашего здоровья.
5. Поддерживайте мотивацию
Важно поддерживать мотивацию после того, как вы бросили курить. Например, вы можете завести дневник, в котором будете записывать свои мысли, чувства и достижения. Это поможет вам отслеживать свой прогресс и поддерживать мотивацию на высоком уровне.
6. Не падайте духом при рецидиве
Если вы случайно закурили после броска, не падайте духом. Важно понимать, что рецидивы – это часть процесса борьбы с курением. Вместо того, чтобы обвинять себя в провале, подумайте о том, как вы можете избежать этой ситуации в будущем.
Вывод
Бросить курить – это сложно, но возможно. Важно подготовиться заранее, избегать ситуаций, которые могут вызвать желание курить- Как себя вести если бросил курить — НОВЫЙ БРЭНД, и находить замену курению. Не забывайте поддерживать мотивацию и не падать духом при рецидиве. Будьте сильны и у вас все получится!
https://vietnamjournal.ru/files/journals/129/articles/547954/supp/547954-4131716-1-SP.xml
http://viaggi.abruzzo.it/img/kak_brosit_kurit_navsegda_audiokniga_skachat_besplatno_81.xml