Если вы как я, то наверняка слышали эту фразу: «Бросай курить ради себя!».
И я бы всегда думала: «А если я не люблю себя?».
Но после многих неудачных попыток бросить курить, я поняла — это не о любви к себе, это о том, что я не хочу давить на газ и наконец-то вкусить эту жизнь полной грудью.
Если вы тоже хотите отказаться от этой неполезной привычки, то предлагаю вам прочитать эту статью до конца и узнать, как я это сделала.
Обещаю, будет весело!
Бросил курить моментально! Брошу курить ради себя. Я знаю! Смотри что делать
Брошу курить ради себя
Курение — это одна из самых опасных привычек, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Но многие люди не могут отказаться от него, даже если знают, что это вредно для них. Однако, если вы хотите жить полноценной и здоровой жизнью, то вам следует бросить курить. В этой статье мы расскажем, как бросить курить ради себя.
Зачем бросать курить?
Первое, что нужно понять, — зачем вам нужно бросить курить. Курение уменьшает продолжительность жизни, ухудшает качество жизни и приводит к серьезным заболеваниям. Курение увеличивает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний- Брошу курить ради себя — ЭКОНОМИЯ, хронической обструктивной болезни легких и других заболеваний.
Как бросить курить?
Если вы хотите бросить курить, то вам нужно определиться с методом. Существует множество способов бросить курить, и каждый человек может выбрать тот, который ему подходит.
1. Постепенное отказывание от курения. Этот метод подходит для тех, кто не может сразу бросить курить. Вы можете постепенно уменьшать количество сигарет в день, пока не сможете полностью отказаться от них.
2. Использование никотиновых заменителей. Никотиновые заменители, такие как пластыри, жевательная резинка, ингаляторы и препараты, могут помочь вам бросить курить, заменяя никотин в сигаретах на более безопасные альтернативы.
3. Поддержка со стороны друзей и близких. Если у вас есть друзья и близкие, которые поддерживают ваш выбор бросить курить, то это может значительно облегчить этот процесс. Они могут помочь вам справиться с никотиновой зависимостью и дать вам моральную поддержку.
Как поддерживать себя в процессе бросания курения?
Бросать курить может быть трудно, поэтому важно поддерживать себя в этом процессе. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться мотивированным и справляться с трудностями.
1. Найдите занятие, которое поможет вам расслабиться. Курение часто используется для уменьшения стресса и расслабления. Найдите другое занятие, которое поможет вам расслабиться, например, йогу или медитацию.
2. Запишите свои достижения. Ведение дневника может помочь вам отслеживать, сколько дней вы уже не курите, и какие преимущества это дает вашему здоровью.
3. Общайтесь с другими, кто бросил курить. Общение с людьми, которые уже бросили курить, может помочь вам оставаться мотивированным и получить советы, как справляться с трудностями.
4. Помните о преимуществах. Бросить курить может привести к многим преимуществам, таким как улучшение здоровья, улучшение самочувствия и увеличение продолжительности жизни. Помните об этом, чтобы оставаться мотивированным.
Вывод
Бросить курить может быть трудно, но это возможно, если вы найдете правильный метод и будете мотивированы. Не забывайте о том, что курение — это опасная привычка, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вы бросите курить ради себя- Брошу курить ради себя — МОТИВАЦИЯ, то сможете жить полноценной и здоровой жизнью.
https://telegra.ph/CHitat-brosit-kurit-dlya-zhenshchin-07-14
http://www.istrazem.ru/img/lib/lekarstva_kupit_onlain_86.xml