Курение – это не только вредное привычка, но и настоящий противник, который готов бороться с тобой до конца.
Но как победить этого злодея? Конечно же, самостоятельно! Ведь кто, как не ты сам, знает о своих слабостях и силах лучше? Так что, давай разберемся, как бросить курить самой и победить главного врага своего здоровья! Приготовься, дружок, этот путь не только сложный, но и интересный!
Бросил курить моментально! Как бросить курить самой. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить самой – вопрос, который возникает у многих людей, желающих избавиться от этой вредной привычки. Курение негативно влияет на здоровье, поэтому стоит принять решение бросить этот вредный обычай. В статье мы расскажем о том, как бросить курить самостоятельно.
1. Подготовьтесь к броску курения
Первый шаг на пути к отказу от курения – подготовительный этап. Он заключается в том, чтобы выстроить правильное психологическое настроение. Определитесь с тем, почему вы хотите бросить курить: для сохранения здоровья, экономии денег, улучшения общего самочувствия и т.п.
2. Сократите количество сигарет
По мере приближения к дню, когда вы собираетесь бросить курить, старайтесь сокращать количество сигарет- Как бросить курить самой — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, которое вы курите за день. Это поможет вашему организму адаптироваться к новым условиям.
3. Избегайте ситуаций, которые ассоциируются с курением
Чтобы у вас не возникало сильного желания закурить, старайтесь избегать ситуаций, которые ассоциируются с курением. Например, если вы обычно курите после обеда, старайтесь занять себя другими делами, чтобы не думать о сигарете.
4. Занимайтесь спортом
Спорт помогает справиться со стрессом и улучшает настроение. Занимаясь физическими упражнениями, вы сможете легче справляться с желанием закурить.
5. Общайтесь с людьми, которые не курят
Ваше окружение может оказать большое влияние на вашу привычку курить. Постарайтесь общаться с людьми, которые не курят. Они могут поддержать вас в трудные моменты и помочь справиться с желанием закурить.
6. Найдите замену сигарете
Чтобы справиться с желанием закурить, можете найти замену сигарете. Например, можете побаловать себя конфетой или жевательной резинкой. Важно выбрать замену, которая не будет вредной для здоровья.
7. Будьте настойчивы
Бросить курить – это не просто. Вам может понадобиться несколько попыток, прежде чем вы сможете полностью избавиться от этой привычки. Но не отчаивайтесь, будьте настойчивы и уверены в своих силах.
Итоги
Избавиться от привычки курить можно самостоятельно. Главное – правильно подготовиться к броску курения, сократить количество сигарет, избегать ситуаций, которые ассоциируются с курением, заниматься спортом, общаться с людьми, которые не курят, найти замену сигарете и быть настойчивым. Помните- Как бросить курить самой — НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, что бросить курить – значит заботиться о своем здоровье и улучшать качество жизни.
http://hangmandigital.com/files/kak_sbrosit_ves_esli_brosil_kurit_10.xml
http://gate.gymostrov.cz/gymostrov/userfiles/kurenie_tabaka_kak_brosit_kurit_56.xml