Любимым занятием большинства людей является есть.
Как же не насладиться ароматными блюдами, выпечкой, конфетами и другими кулинарными шедеврами? Однако, когда в жизнь вмешиваются рефлюкс и гастрит, еда может стать настоящим испытанием.
Но не стоит отчаиваться, ведь существует специальная диета, которая поможет вашему желудку прожить долгую и счастливую жизнь.
В этой статье мы расскажем о меню, которое позволит вам наслаждаться вкусной и полезной едой, не ощущая боли и дискомфорта.
Готовы ли вы к этому путешествию по миру здорового питания? Если да, то давайте начнем!
Желудок в норме! Диета при рефлюксе и гастрите меню. Я знаю! Смотри что делать
Диета при рефлюксе и гастрите меню
Рефлюкс и гастрит — это заболевания желудочно-кишечного тракта, которые требуют особого подхода к питанию. Правильно составленное меню может помочь снизить частоту обострений и улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты следует включать в рацион при рефлюксе и гастрите, а также какие продукты нужно исключить.
Что такое рефлюкс и гастрит?
Рефлюкс — это заболевание, при котором содержимое желудка поднимается по пищеводу в обратном направлении. Это может происходить из-за ослабленного сфинктера, который разделяет желудок и пищевод, или из-за повышенного давления в желудке.
Гастрит — это воспаление желудка. Оно может быть вызвано различными факторами, например, неправильным питанием, употреблением алкоголя, инфекцией или стрессом.
Диета при рефлюксе и гастрите
Правильное питание при рефлюксе и гастрите может помочь снизить частоту обострений и улучшить самочувствие. Вот некоторые продукты- Диета при рефлюксе и гастрите меню — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, которые следует включать в рацион:
— Нежирные белки: курица без кожи, индейка, рыба, яйца, бобы, тофу.
— Нежирные молочные продукты: обезжиренное молоко, йогурт, творог.
— Овощи и фрукты: бананы, персики, яблоки, манго, кукуруза, огурцы, морковь, капуста, картофель.
— Злаки и хлеб: овсянка, белый рис, хлеб из муки первого сорта.
— Животные жиры: оливковое масло, рапсовое масло.
— Чай и кофе: зеленый и травяной чай, кофе без кофеина.
Продукты, которые следует исключить из рациона при рефлюксе и гастрите:
— Жирные продукты: жирное мясо, сливочное масло, сливки, майонез.
— Острые и кислые продукты: лук, чеснок, перец, томаты, лимоны, апельсины.
— Алкоголь и кофеин: алкоголь, энергетические напитки, чай и кофе с кофеином.
— Шоколад и мятные продукты: шоколад, мятные леденцы, мятный чай.
— Газированные напитки: газированная вода, кола, лимонады.
Пример меню
Вот пример меню на один день при рефлюксе и гастрите:
Завтрак: овсяная каша на воде с яблоками, обезжиренный йогурт.
Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат с огурцами и морковью, обезжиренный творог.
Ужин: жареная рыба, картофельное пюре, паровые овощи.
Перекусы: нежирный творог с бананом, гренки из хлеба из муки первого сорта.
Вывод
Правильное питание является важным компонентом лечения рефлюкса и гастрита. Включение в рацион нежирных белков, молочных продуктов, овощей и фруктов, злаков и хлеба, животных жиров, чая и кофе без кофеина может помочь снизить частоту обострений и улучшить самочувствие. Следует избегать жирных продуктов, острых и кислых продуктов, алкоголя и кофеина, шоколада и мятных продуктов, газированных напитков. При необходимости рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом- Диета при рефлюксе и гастрите меню — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, чтобы разработать индивидуальную диету.
https://telegra.ph/Marali-roga-dlya-potencii-07-12-2
http://590909.ru/posts/463442-lokalizacija-boli-pri-ostrom-gastrite.html