Вы когда-нибудь ощущали, что ваш желудок готов выскочить наружу, когда вы наклоняетесь вперед? Или, может быть, вы страдаете от постоянной горечи во рту? Если вы находитесь в третьем триместре беременности, то, скорее всего, вы знакомы с этими ощущениями только слишком хорошо.
Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от изжоги в третьем триместре беременности, и наконец-то насладиться беременностью без лишних неудобств.
Вы готовы? Тогда садитесь поудобнее и читайте дальше!
Желудок в норме! Что помогает от изжоги в третьем триместре беременности. Я знаю! Смотри что делать
Что помогает от изжоги в третьем триместре беременности
Изжога — это чувство жжения в груди и горле, которое вызывает дискомфорт и может быть обусловлено множеством причин, включая беременность. Изжога в третьем триместре беременности может быть особенно тяжелой, поскольку растущий плод начинает оказывать давление на желудок, что может привести к рефлюксу кислоты. Но не отчаивайтесь, существует множество способов борьбы с этим неприятным состоянием.
1. Ешьте маленькими порциями
Ешьте часто и маленькими порциями в течение дня, вместо того, чтобы есть три большие порции. Меньшие порции помогут снизить давление на желудок, что может помочь предотвратить изжогу. Также следует употреблять пищу медленно и хорошо жевать, чтобы уменьшить количество воздуха, который вы проглатываете.
2. Оставайтесь в вертикальном положении после еды
После приема пищи не ложитесь или не наклоняйтесь. Оставайтесь в вертикальном положении в течение двух-трех часов после еды. Это поможет пище перевариться и предотвратит изжогу.
3. Избегайте определенных продуктов
Некоторые продукты могут усиливать изжогу. Это обычно острые- Что помогает от изжоги в третьем триместре беременности — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, жирные, кислотные, шоколадные и кофейные напитки. Избегайте этих продуктов, если они вызывают у вас изжогу.
4. Не ешьте перед сном
Ешьте не менее чем за три часа до сна, чтобы дать вашему желудку время переварить пищу. При приеме пищи перед сном, давление в желудке увеличивается, что может привести к изжоге.
5. Уговаривайте своего врача на предписывание препаратов
Если все вышеперечисленные меры не помогают, то стоит обратиться к своему врачу за помощью. Он может предписать какие-то препараты, которые могут помочь вам справиться с изжогой. Однако не принимайте никаких лекарств без консультации с врачом.
6. Медитация
Медитация может помочь снизить стресс, что может быть одной из причин изжоги. Расслабляющая практика медитации может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
7. Йога
Йога — это еще один способ справиться со стрессом. Йога может помочь снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья. Также она может помочь вам научиться правильно дышать, что может уменьшить давление на желудок.
Вывод
Изжога в третьем триместре беременности может вызвать недомогание, но существует множество способов, которые могут помочь вам справиться с ней. Оставайтесь в вертикальном положении после еды, ешьте маленькими порциями, избегайте определенных продуктов и не ешьте перед сном. Если все вышеперечисленные меры не помогают- Что помогает от изжоги в третьем триместре беременности — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, то стоит обратиться к своему врачу за помощью. Также медитация и йога могут помочь справиться со стрессом и улучшить общее состояние здоровья.
http://jkm.fk.unri.ac.id/files/journals/1/articles/12064/supp/12064-84157-1-SP.html