Почувствуйте, как вам сжимает желудок и пытаетесь уснуть, когда вас беспощадно атакует изжога.
Лежа на спине, вы пытаетесь насладиться мягкой кроватью, но вместо этого вы лежите с открытым ртом, потому что дыхание через нос становится невозможным.
Изжога может испортить любой план на вечер, особенно если вы собирались получить комфортный отдых.
Так что делать, чтобы избежать этой неприятной ситуации и спать как король (или королева)? Подготовьтесь к открытию, ведь мы собираемся рассказать вам о лучших способах, которые помогут вам бороться с изжогой перед сном и позволят вам наслаждаться спокойным сном.
Желудок в норме! Что есть от изжоги перед сном. Я знаю! Смотри что делать
Что есть от изжоги перед сном
Изжога – это состояние, которое возникает в результате обратного течения содержимого желудка в пищевод. Она может появляться в любое время суток, но наиболее часто проявляется ночью, когда мы ложимся спать. Изжога перед сном может нарушить качество сна, привести к неприятным ощущениям и дискомфорту в груди и желудке. В этой статье мы рассмотрим, что можно есть, чтобы избежать изжоги перед сном.
Что вызывает изжогу
Перед тем, как рассмотреть, что можно есть от изжоги перед сном, необходимо понимать причины её возникновения. Наиболее распространенные причины изжоги – неправильное питание и образ жизни. Острый, жирный- Что есть от изжоги перед сном — СЕРВИС, копченый, соленый, кислый и газированный продукты могут способствовать появлению изжоги. Алкоголь, кофе, чай и газированные напитки также могут вызвать изжогу. Недостаток физической активности, ожирение, курение, стресс, беременность и некоторые заболевания могут также повысить риск развития изжоги.
Что есть от изжоги перед сном
Питание имеет огромное значение, если вы страдаете от изжоги перед сном. Однако, не все продукты одинаково полезны при изжоге. Во-первых, необходимо избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу. Во-вторых, стоит употреблять продукты, которые помогают уменьшить количество желудочного сока и ускорить переваривание пищи.
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это наиболее полезные продукты при изжоге. Они содержат много воды, витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, улучшить работу желудка и уменьшить количество желудочного сока. Особенно полезными являются бананы, яблоки, арбузы, персики, манго, абрикосы, огурцы, капуста, редис, морковь и тыква.
2. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты содержат много полезных бактерий, которые улучшают работу кишечника и уменьшают количество желудочного сока. При изжоге перед сном стоит употреблять йогурт, кефир, творог и простоквашу.
3. Орехи и семена
Орехи и семена содержат много белка, железа, цинка и витаминов группы В. Они помогают ускорить переваривание пищи и уменьшить количество желудочного сока. Особенно полезными являются миндаль, кешью, фисташки, грецкий орех, семена льна и тыквы.
4. Протеиновые продукты
Протеиновые продукты, такие как рыба, курица, индейка и яйца, содержат много белка, который ускоряет переваривание пищи и уменьшает количество желудочного сока.
5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые помогают улучшить работу желудка и уменьшить количество желудочного сока. Он также уменьшает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Что стоит избегать от изжоги перед сном
Кроме продуктов, которые можно есть от изжоги перед сном, стоит также избегать продуктов, которые могут усилить изжогу. Это острые, жирные, копченые, соленые, кислые и газированные продукты, алкоголь, кофе, чай и газированные напитки.
Вывод
Изжога перед сном может нарушить качество сна и привести к неприятным ощущениям в груди и желудке. Однако, существуют продукты, которые могут помочь уменьшить количество желудочного сока и ускорить переваривание пищи. Овощи и фрукты, кисломолочные продукты, орехи и семена, протеиновые продукты и зеленый чай – это наиболее полезные продукты при изжоге. Не стоит забывать и об избегании продуктов, которые могут усилить изжогу. Введя правильные продукты в свой рацион- Что есть от изжоги перед сном — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, вы сможете избежать изжоги перед сном и улучшить своё здоровье.
https://welder.samus70.ru/posts/625330-postojanno-izzhoga-simptomy.html
https://ruspoj.com/files/journals/87/articles/538250/supp/538250-4039447-1-SP.xml