Дорогие читатели, если вы когда-то попробовали острый суп или переоценили свои способности и съели слишком много пикантной еды, то вы, вероятно, знакомы с неприятным недугом, который называется изжогой.
Вы, конечно же, можете посидеть и жаловаться на свою желудочную систему, или же вы можете прочитать эту статью и научиться преодолевать этот недуг легко и безболезненно.
Давайте разберемся, что такое изжога, почему она появляется и как с ней бороться!
Желудок в норме! Изжога после горячей еды. Я знаю! Смотри что делать
Изжога после горячей еды: причины и способы профилактики
Изжога – это ощущение жжения за грудиной, возникающее при восходящем движении желудочного содержимого в пищевод. Это состояние может быть вызвано разными факторами, одним из которых является употребление горячей и острой пищи.
Почему возникает изжога после горячей еды?
Когда мы едим горячую и острую пищу, она может раздражать слизистую оболочку пищевода и вызывать рефлюкс – восходящее движение желудочного содержимого в пищевод. Это происходит потому, что горячая и острая пища снижает тонус нижнего затвора пищевода, который обычно препятствует обратному току содержимого желудка.
Как избежать изжоги после горячей еды?
1. Ешьте медленно и не спешите. Жевание пищи помогает лучше переваривать ее и предотвращать изжогу.
2. Избегайте горячей и острой пищи, если вы замечаете, что она вызывает изжогу.
3. Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и курения, так как они также могут вызывать изжогу.
4. Попробуйте есть несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо нескольких больших. Это поможет уменьшить давление на желудок и предотвратить изжогу.
5. Избегайте лежания после еды. Если вы ложитесь или наклоняетесь вниз после приема пищи, это может способствовать изжоге.
6. При необходимости применяйте лекарства- Изжога после горячей еды — РЕКОМЕНДУЮТ, которые снижают кислотность в желудке и уменьшают вероятность возникновения изжоги.
Что делать, если все-таки возникла изжога?
1. Попробуйте выпить стакан воды. Это поможет разбавить кислоту в желудке и снизить вероятность появления изжоги.
2. Не ложитесь, а садитесь или становитесь прямо. Это поможет снизить давление на желудок и уменьшить вероятность изжоги.
3. Избегайте напряженных упражнений и интенсивной физической нагрузки после еды.
Вывод
Изжога после горячей и острой пищи – довольно распространенное явление. Оно может быть вызвано разными факторами, но наиболее часто связано с раздражением слизистой оболочки пищевода. Чтобы избежать изжоги, следует употреблять пищу медленно и не спешить, избегать горячей и острой пищи, ограничивать потребление кофеина и алкоголя, не ложиться после еды и при необходимости использовать лекарства. Если изжога все-таки возникла, необходимо выпить воду, сесть или стать прямо- Изжога после горячей еды — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, избегать физической нагрузки и напряженных упражнений.
http://equineinsurance.co.nz/media/userfiles/toshnota_rasstroistvo_zheludka_golovnaia_bol_63.xml