Разрешите представиться — я Ваша совесть.
Та самая, которая время от времени торчит на плече и подсказывает, что пора бы привести в порядок свою фигуру.
Не смотрите на меня так, я знаю, что вы меня не любите.
Но сегодня я хочу поговорить о чем-то важном.
Вы когда-нибудь пробовали заниматься фитнесом на голодный желудок с утра? Если нет, то вы точно не знаете, что у вас скрывается потенциал настоящего спортсмена! В статье «Фитнес на голодный желудок с утра» я расскажу вам о плюсах и минусах такой практики, а также дам несколько советов, как правильно подготовиться к занятиям.
Готовы стать мастером фитнеса «на голодку»? Тогда читайте до конца!
Желудок в норме! Фитнес на голодный желудок с утра. Я знаю! Смотри что делать
Фитнес на голодный желудок с утра
Утренняя физическая активность – один из лучших способов начать новый день. При этом волнующий вопрос для многих спортсменов – есть или не есть перед тренировкой? Стоит ли заниматься фитнесом на голодный желудок с утра?
Преимущества занятий на голодный желудок
Перед физической активностью многие люди предпочитают не есть, дабы избежать чувства тяжести в желудке и отвлечения от упражнений. Кроме того, существует мнение, что тренировка на голодный желудок способствует эффективному сжиганию жировых запасов.
Физиологические особенности
Во время ночного сна организм получает отдых и не использует запасы энергии. С утра желудок пуст, а гликоген в печени и мышцах уже потрачен на поддержание жизненно важных функций. В таких условиях организм вынужден обращаться к жировым запасам в качестве источника энергии для выполнения движений. Кроме того, утренняя тренировка на голодный желудок способствует повышению уровня гормона роста, который способствует сжиганию жира и увеличению мышечной массы.
Особенности тренировки
Тренировка на голодный желудок требует особого подхода. Во-первых, необходимо предварительно утолить жажду, выпив несколько стаканов воды. Во-вторых, следует уменьшить нагрузку и продолжительность тренировки, чтобы не перегрузить организм и не вызвать гипогликемию – снижение уровня сахара в крови- Фитнес на голодный желудок с утра — ЛЕГАЛЬНО, которое может привести к головокружению, тошноте и слабости.
Кто не должен заниматься на голодный желудок
Несмотря на преимущества, не всем рекомендуется заниматься на голодный желудок. В первую очередь это касается людей с проблемами в работе ЖКТ, таких как язвенная болезнь или гастрит. Кроме того, перед тренировкой на голодный желудок следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, давлением, сахарным диабетом или другими заболеваниями.
Заключение
Тренировка на голодный желудок с утра может быть полезной для тех, кто стремится к снижению веса и улучшению физической формы. Однако перед занятиями стоит убедиться в отсутствии противопоказаний и грамотно подобрать программу тренировок. Всегда помните о мере и не забывайте- Фитнес на голодный желудок с утра — ПОДАРОК, что здоровье – важнее красивого тела.
http://www.jeannette-immobilien.at/userfiles/khronicheskii_gastrit_obezbolivaiushchee_55.xml
https://iimmun.ru/files/journals/1/articles/14886/supp/14886-132147-1-SP.xml