Вы когда-нибудь чувствовали, что вам кто-то налил кипятка в желудок и теперь все горит от горла до пят? Нет, это не описание последствий визита в адский бассейн, это изжога — одно из самых неприятных состояний, которое может испытать человек.
Но не отчаивайтесь! Есть решения и для этой проблемы.
В этой статье мы расскажем вам, что можно съесть, чтобы избавиться от изжоги и вернуться к нормальной жизни.
Прочтите до конца, и вы никогда не почувствуете себя, как пожарная машина, которая только что проехала через ваш желудок.
Желудок в норме! Что съесть о изжоги. Я знаю! Смотри что делать
Что съесть о изжоги
Изжога – это неприятное состояние, когда кислота из желудка поднимается по пищеводу и вызывает жжение и дискомфорт в груди и горле. Часто изжога возникает после приема пищи, особенно тяжелой или жирной, и может быть связана с различными заболеваниями ЖКТ. Как избавиться от изжоги и что съесть, чтобы снять дискомфорт?
Что не стоит есть при изжоге
Перед тем, как рассмотреть, что съесть при изжоге, стоит упомянуть, что не стоит есть, чтобы избежать обострения симптомов. В первую очередь это касается жирной, острой- Что съесть о изжоги — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, копченой, соленой, кислой и сладкой пищи, а также алкоголя и кофе. Эти продукты увеличивают выработку кислоты в желудке и усиливают ее рефлюкс в пищевод.
Что можно есть при изжоге
Но что же можно есть при изжоге? Во-первых, следует выбирать легкоусвояемую пищу, которая не нагружает желудок и не усиливает выработку кислоты. К такой пище относятся овощи, фрукты, зелень, отварные курица и рыба, каши на воде, нежирные молочные продукты. Также полезно употреблять пищу, которая снижает кислотность желудочного сока и улучшает переваривание.
Что съесть о изжоги
Среди продуктов, которые могут помочь справиться с изжогой, можно выделить следующие:
— Имбирь. Это природный антиоксидант, который обладает противовоспалительными свойствами и позволяет снизить уровень кислотности желудка. Имбирь можно добавлять в чай, в салаты или использовать в качестве специи при готовке блюд.
— Бананы. Это фрукты, которые богаты калием и магнием, что помогает снизить уровень кислотности желудка и снять нервное напряжение. Бананы можно употреблять как самостоятельный продукт или добавлять в йогурты и каши.
— Овсянка. Это каша, которая содержит растворимые волокна, которые поглощают кислоту, и богата белком и углеводами, необходимыми для поддержания энергии. Овсянка на воде или на молоке с небольшим количеством меда или фруктов – отличный завтрак для тех, кто страдает от изжоги.
— Лечебные травы. Некоторые травы, такие как мята, зверобой, ромашка, имеют противовоспалительные и успокаивающие свойства, которые могут справиться с изжогой. Их можно употреблять в виде чая или добавлять в салаты и блюда.
Выводы
Избавиться от изжоги можно не только с помощью лекарств, но и с помощью правильно подобранного рациона питания. Следует избегать тяжелой и жирной пищи, а также алкоголя и кофе, и употреблять легкоусвояемую пищу, богатую калием, магнием и растворимыми волокнами. Некоторые продукты, такие как имбирь, бананы, овсянка и лечебные травы- Что съесть о изжоги — БОНУС, могут помочь справиться с изжогой и улучшить работу ЖКТ.
https://rusimmun.ru/files/journals/1/articles/13697/supp/13697-138648-1-SP.xml
http://nediper.gr/userfiles/lechenie_iazvy_zheludka_po_elene_malyshevoi_19.xml