Здравствуйте, друзья! Как опытный врач, я часто сталкиваюсь с пациентами, страдающими от простатита.
И, честно говоря, я устал от бесполезных лекарств и безнадежных препаратов, которые не решают проблему в корне.
Но я не сдаюсь и продолжаю искать решения, которые помогут моим пациентам вернуться к обычной жизни.
И вот что я нашел: физические упражнения, которые не только укрепляют мышцы таза, но и снижают воспаление простаты! И наша статья с видео упражнениями поможет вам избавиться от простатита навсегда! Так что готовьтесь к тренировке и читайте до конца!
Простатит, аденома- не проблема! Физ упражнения при простатите видео. Я знаю! Смотри что делать
Физ упражнения при простатите видео
Простатит – это заболевание простаты, которое может привести к неприятным последствиям для здоровья мужчин. Одним из методов лечения простатита являются физические упражнения, которые могут помочь улучшить кровообращение в области простаты, уменьшить воспаление и укрепить мышцы тазового дна. В этой статье мы рассмотрим основные физические упражнения при простатите в видеоформате.
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают простату. Для выполнения упражнения Кегеля нужно сначала определить, какие именно мышцы нужно тренировать. Для этого нужно прервать поток мочи во время мочеиспускания – мышцы, которые вы используете для этого, являются мышцами тазового дна.
Для выполнения упражнения Кегеля нужно сначала расслабить все мышцы, а затем напрячь мышцы тазового дна на 5-10 секунд. Затем нужно расслабиться на 5-10 секунд и повторять упражнение 10-15 раз. Эти упражнения можно выполнять несколько раз в день, например, во время просмотра телевизора или во время работы за компьютером.
Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку помогают улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить воспаление. Одно из таких упражнений – это «кошка-верблюд». Для выполнения нужно встать на четвереньки- Физ упражнения при простатите видео — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, вытянуть голову вверх и сделать вдох, а затем скруглить спину, опустив голову и выпустив воздух. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день.
Упражнения на подъем таза
Упражнения на подъем таза также помогают укрепить мышцы тазового дна. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить руки на бедра. Затем нужно медленно поднимать таз вверх и опускать его обратно вниз. Это упражнение нужно повторять 10-15 раз.
Заключение
Физические упражнения при простатите – это эффективный метод лечения, который помогает укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Упражнения Кегеля, упражнения на растяжку и упражнения на подъем таза – это основные виды упражнений- Физ упражнения при простатите видео — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить состояние простаты и общее здоровье мужчин.
http://texnaia.ru/advert/skolko-stoit-operacziya-na-adenomu-prostaty-mhvex/
https://crazyridersnrockguitars.altervista.org/advert/онкология-простаты-анализ-пса-iwojh/