Привет, мужчины! Я знаю, что мы все любим чувствовать себя сильными и непобедимыми, но иногда наша мужественность ставит нас в неловкое положение.
Например, после операции по удалению простаты многие из нас сталкиваются с проблемой недержания мочи.
Это может быть крайне неприятным и даже унизительным опытом, но не беда! Я нашел решение — упражнения кегеля для мужчин.
Да, да, вы не ослышались, я говорю про те самые упражнения, которые считались женскими.
Но поверьте мне, они могут помочь и нам! Хотите узнать, как это работает? Продолжайте читать эту статью!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения кегеля для мужчин при недержании мочи после операции по удалению простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения кегеля для мужчин при недержании мочи после операции по удалению простаты
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля представляют собой комплекс мышечных упражнений, который позволяет укрепить мышцы тазового дна. Они получили свое название в честь гинеколога Арнольда Кегеля, который первым предложил использовать этот метод для лечения женщин с недержанием мочи. Однако, с течением времени, упражнения кегеля были адаптированы для мужчин.
Почему мужчинам нужны упражнения кегеля после операции по удалению простаты?
Удаление простаты является стандартной процедурой при раке простаты, однако, после операции многие мужчины сталкиваются с проблемой недержания мочи. Это происходит из-за того, что удаление простаты может повредить мышцы тазового дна, которые контролируют процесс мочеиспускания. В результате, моча может непреднамеренно выходить из мочевого пузыря.
Упражнения кегеля помогают восстановить мышечный тонус тазового дна и укрепить мышцы, которые отвечают за контроль процесса мочеиспускания. Они являются эффективным методом профилактики и лечения недержания мочи у мужчин после операции по удалению простаты.
Как выполнять упражнения кегеля?
1. Найдите мышцы тазового дна. Чтобы найти эти мышцы- Упражнения кегеля для мужчин при недержании мочи после операции по удалению простаты — ПОТРЯСАЮЩИЙ, попробуйте остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете для этого, являются мышцами тазового дна.
2. Напрягите мышцы тазового дна на 5 секунд. Сделайте это, затем расслабьте мышцы на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3. Постепенно увеличивайте время напряжения мышц. Начните с 5 секунд, затем увеличивайте время напряжения до 10 секунд.
4. Выполняйте упражнения кегеля регулярно. Начните с 10 повторений в день и постепенно увеличивайте число повторений до 30 в день.
Когда следует начинать упражнения кегеля?
Упражнения кегеля можно начать выполнять сразу после операции по удалению простаты. Однако, перед началом упражнений стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не противопоказаны.
Выводы
Упражнения кегеля являются эффективным методом лечения и профилактики недержания мочи у мужчин после операции по удалению простаты. Они позволяют укрепить мышцы тазового дна и восстановить контроль над процессом мочеиспускания. Необходимо выполнять упражнения регулярно, начиная с небольшого числа повторений и постепенно увеличивая его. Если у вас возникли проблемы с недержанием мочи после операции по удалению простаты- Упражнения кегеля для мужчин при недержании мочи после операции по удалению простаты — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, обязательно обратитесь к врачу для консультации и назначения оптимального лечения.
https://rjmseer.com/files/journals/83/articles/500885/supp/500885-3727671-1-SP.xml
https://mtmrehabgym.com.au/images/metastazy_v_kostiakh_pri_rake_predstatelnoi_25.xml