Дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом боли в плечевом суставе.
Нет, не думайте, что я старушка-чайница, которая любит жаловаться на свои болячки.
Я всегда была активной и люблю заниматься спортом.
Но когда мой плечевой сустав начал болеть, я поняла, что это серьезно и нужно что-то делать.
В этой статье я расскажу вам о том, как я справилась с болью в плече без лекарств и хирургии, только с помощью ЛФК.
Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир здоровья и физической активности!
Я вылечила суставы! Боль в плечевом суставе лфк. Я знаю! Смотри что делать
Боль в плечевом суставе лфк
Боль в плечевом суставе – это распространенное заболевание, которое часто возникает у людей, занятых сидячей работой, занятиями спортом, а также у пожилых людей. Одним из эффективных методов лечения этой проблемы является ЛФК (лечебная физкультура).
Причины боли в плечевом суставе
Боль в плечевом суставе может возникнуть по многим причинам. Одна из наиболее распространенных причин – это травмы. Также боль может возникнуть, если мышцы плечевого пояса не получают достаточно физической нагрузки. Отсутствие движения может привести к ослаблению мышц и их сокращению. Это может привести к болезненным ощущениям в плече.
Как помочь себе самому?
Если у вас возникла боль в плечевом суставе, первым шагом к ее лечению является не пропускать занятия ЛФК. Лечебная физкультура может помочь вам восстановить мышечный тонус и остановить развитие заболевания.
Какие упражнения помогают при боли в плечевом суставе?
При боли в плечевом суставе наиболее эффективны следующие упражнения:
1. Упражнение «круговое движение». Станьте прямо и расслабьте плечевой пояс. Медленно поворачивайте плечи вперед, затем вверх, назад и вниз. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
2. Упражнение «подъем рук». Станьте прямо и поднимите руки над головой. Удерживайте их в таком положении 5-10 секунд, затем опустите руки вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение «жим плечами». Станьте прямо и поднимите плечи вверх, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
Когда следует обратиться к врачу?
В некоторых случаях лечебная физкультура может быть недостаточно эффективной. Если вы испытываете сильную боль в плечевом суставе- Боль в плечевом суставе лфк — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, следует обратиться к врачу. Он может назначить дополнительные обследования и лечение.
Вывод
Боль в плечевом суставе – это распространенная проблема, которая может повлиять на качество жизни человека. ЛФК является одним из наиболее эффективных методов лечения этой проблемы. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы и остановить развитие заболевания. Однако, в случае сильной боли следует обратиться к врачу- Боль в плечевом суставе лфк — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, который назначит дополнительное лечение.
https://grupozuia.com/advert/если-щелкают-суставы-ног-dhqra/
https://maket.sononsolo.ru/posts/391827-maz-sustavnaja-soloh-aul.html