Дорогие мои, я уже столько лет живу вместе с моим верным спутником артрозом дугоотросчатых суставов, что уже не представляю свою жизнь без него.
Он меня утешает, когда мои знакомые восхищаются моей шикарной походкой, но сами не знают, какую цену я плачу за этот эффект.
Он становится снова и снова причиной, почему я отказываюсь от прогулок, путешествий и даже самых простых радостей жизни.
Но я не сдаюсь! Я нашла свой способ борьбы с артрозом – ЛФК.
И я хочу, чтобы вы, мои дорогие, тоже нашли свой способ победить эту неприятную болезнь.
Хотите узнать больше? Тогда продолжайте читать мою статью!
Я вылечила суставы! Лфк при артрозе дугоотросчатых суставов. Я знаю! Смотри что делать
ЛФК при артрозе дугоотросчатых суставов
Артроз дугоотросчатых суставов – это дегенеративное заболевание, которое характеризуется поражением суставов рук. При этом происходит разрушение хрящевой ткани, что приводит к болезненности и ограничению подвижности. Однако, не все так печально, ведь правильная физическая нагрузка может замедлить процесс разрушения хряща и сохранить функциональность рук.
Как работает ЛФК при артрозе дугоотросчатых суставов
Комплекс лечебной физкультуры подбирается индивидуально, в зависимости от степени заболевания и возраста пациента. В обязательном порядке проводится разминка, которая помогает улучшить кровообращение и подготовить суставы к дальнейшим упражнениям.
Для артроза дугоотросчатых суставов рекомендуется следующие упражнения:
1. Растяжка пальцев
Стоит сжимать и разжимать пальцы в течение 5-10 секунд, повторять 5-6 раз.
2. Сжимание мяча
Необходимо сжимать мяч пять раз, затем расслабиться и повторить еще 5 раз.
3. Растяжка запястья
Поднимать руку выше головы и пальцами другой руки потягивать запястье вниз на 5-10 секунд. Повторять 5-6 раз.
4. Вращение запястья
Вращать запястье в одну сторону 5-10 раз, затем в другую сторону.
5. Сгибание и разгибание кисти
Надо сжимать кисть и разжимать ее в течение 5-10 секунд, повторять 5-6 раз.
Какие еще упражнения помогут при артрозе дугоотросчатых суставов
Для улучшения подвижности суставов и укрепления мышц рук- Лфк при артрозе дугоотросчатых суставов — СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, можно использовать следующие упражнения:
1. Подъемы рук вверх
Надо протянуть руки вверх и подниматься на носки. Держать в таком положении 5-10 секунд. Повторять 5-6 раз.
2. Подъемы рук в стороны
Руки расположены вдоль тела, они поднимаются в стороны до уровня плечей. Задерживать в таком положении 5-10 секунд. Повторять 5-6 раз.
3. Сгибание и разгибание рук
Надо сжимать и разжимать кисти, повторять 10-15 раз.
Результаты ЛФК при артрозе дугоотросчатых суставов
При регулярном выполнении упражнений, можно значительно улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы рук. Это поможет замедлить процесс разрушения хрящевой ткани и сохранить функциональность рук. Важно помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной и подбираться индивидуально, чтобы не навредить заболевшим суставам.
Заключение
ЛФК при артрозе дугоотросчатых суставов – это эффективный способ сохранения подвижности рук. Важно регулярно заниматься физическими упражнениями и подбирать их индивидуально, чтобы не навредить заболевшим суставам. Оптимальным решением будет посетить квалифицированного врача-реабилитолога- Лфк при артрозе дугоотросчатых суставов — ПОДДЕРЖКА, который поможет подобрать оптимальный комплекс ЛФК.
https://www.esencjagdyni.pl/advert/внезапные-боли-в-бедренном-суставе-rlacj/
http://www.xn--80aaaogqxgcfk1afigx5g5c.xn--p1ai/posts/497861-artrit-nog-lekarstva.html