Дорогие мои, сегодня я решила поделиться с вами своим опытом о том, как ЛФК помогла мне избавиться от болей в коленном суставе.
Не думайте, что я сейчас буду рассказывать о том, как я становилась на голову или делала шпагаты, чтобы лечиться.
Нет-нет, я всего лишь делала простые упражнения, которые помогли мне забыть о боли и вернуться к полноценной жизни.
Стоит ли говорить, что я теперь спокойно могу погулять в парке, не испытывая дискомфорта? Если вы тоже хотите избавиться от болей в коленном суставе, то продолжайте читать эту статью, я уверена, она вам пригодится.
Я вылечила суставы! Лфк при коленном суставе. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура при коленном суставе
Коленный сустав – один из самых крупных и сложных в организме человека. Он подвержен множеству заболеваний и травм, которые могут привести к нарушению его функции. Однако, с помощью ЛФК при коленном суставе можно наладить его работу и укрепить мышцы, которые поддерживают сустав.
Показания для ЛФК при коленном суставе
ЛФК при коленном суставе рекомендуется в следующих случаях:
— после травмы или операции на коленном суставе;
— при хроническом артрите;
— при остеоартрите;
— при растяжениях связок и мышц.
Упражнения при коленном суставе
В комплексе ЛФК при коленном суставе, важно учитывать особенности заболевания и физическую подготовку пациента. Упражнения подбираются индивидуально, но есть несколько основных, которые можно выполнить дома:
1. Сгибание и разгибание ноги в положении лежа на спине. Это упражнение позволяет растянуть мышцы и связки коленного сустава.
2. Приседания с поддержкой на стуле. Упражнение помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, которые поддерживают коленный сустав.
3. Ходьба на месте. Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение в ногах и растянуть мышцы.
Правила выполнения ЛФК при коленном суставе
При выполнении ЛФК при коленном суставе, необходимо соблюдать несколько правил:
1. Не перенапрягайте коленный сустав. Упражнения должны выполняться без боли.
2. Не забывайте про растяжку. Перед началом упражнений, необходимо сделать растяжку мышц.
3. Не совершайте резких движений. Упражнения должны выполняться плавно и медленно.
Дополнительные рекомендации
Кроме ЛФК, при коленном суставе- Лфк при коленном суставе — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, СЕРВИС, можно применять дополнительные методы лечения:
1. Физиотерапия. Это метод лечения, который используется для укрепления мышц и связок коленного сустава.
2. Массаж. Массаж помогает улучшить кровообращение в мышцах и связках, что способствует быстрому восстановлению после травмы.
3. Правильное питание. Чтобы укрепить коленный сустав, необходимо употреблять продукты, которые богаты кальцием и витамином D.
Вывод
ЛФК при коленном суставе – это один из эффективных методов лечения и профилактики заболеваний этого сустава. Систематические занятия помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и восстановить функцию коленного сустава. Однако- Лфк при коленном суставе — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
https://mccaffertysonline.com/advert/суставная-гимнастика-викторией-остр/
http://superiorcam.tmweb.ru/posts/771866-kto-iz-vrachei-lechit-gonartroz-kolennogo-sustava.html