Дорогие мои сородичи, здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать вам о том, что, наверное, знают все пожилые люди: движение – это жизнь! Но что делать, когда суставы не такие, как раньше, и движения становятся болезненными? Ответ прост: разобраться, какие виды движений суставов существуют и какие из них наиболее полезны для нашего организма.
Поэтому, берите в руки свои любимые тапочки и присаживайтесь поудобнее – начинается наша экскурсия в мир движения и здоровья суставов!
Я вылечила суставы! Вид движений суставов. Я знаю! Смотри что делать
Вид движений суставов
Суставы являются ключевыми элементами поддержания движения в нашем теле. Без них мы бы не могли двигаться. Но многие из нас не знают, какие виды движений возможны в суставах и как они работают. В этой статье мы рассмотрим основные виды движений суставов.
1. Флексия
Флексия — это движение, при котором угол между костями уменьшается. Например, когда мы сгибаем локоть, мы выполняем флексию в локтевом суставе. Флексия возможна в большинстве суставов нашего тела, включая коленный, тазобедренный, плечевой и т.д.
2. Экстензия
Экстензия — это движение, при котором угол между костями увеличивается. Например, когда мы разгибаем локоть, мы выполняем экстензию в локтевом суставе. Экстензия возможна в большинстве суставов нашего тела- Вид движений суставов — ЭФФЕКТ, включая коленный, тазобедренный, плечевой и т.д.
3. Аддукция
Аддукция — это движение, при котором конечности приближаются к средней линии тела. Например, когда мы прижимаем руки к телу, мы выполняем аддукцию в плечевых суставах. Аддукция возможна в большинстве суставов нашего тела, включая тазобедренный, плечевой и т.д.
4. Абдукция
Абдукция — это движение, при котором конечности отводятся от средней линии тела. Например, когда мы поднимаем руки в стороны, мы выполняем абдукцию в плечевых суставах. Абдукция возможна в большинстве суставов нашего тела, включая тазобедренный, плечевой и т.д.
5. Ротация
Ротация — это движение, при котором конечности вращаются вокруг своей оси. Например, когда мы поворачиваем голову вправо или влево, мы выполняем ротацию в шейном суставе. Ротация возможна в большинстве суставов нашего тела, включая плечевой, тазобедренный и т.д.
6. Инверсия
Инверсия — это движение, при котором ступня наклоняется к средней линии тела. Например, когда мы держим ступню на внутренней стороне, мы выполняем инверсию в голеностопном суставе. Инверсия возможна в большинстве суставов нашего тела, включая голеностопный, запястный и т.д.
7. Эверсия
Эверсия — это движение, при котором ступня наклоняется к наружной стороне. Например, когда мы держим ступню на внешней стороне, мы выполняем эверсию в голеностопном суставе. Эверсия возможна в большинстве суставов нашего тела, включая голеностопный, запястный и т.д.
8. Пронация
Пронация — это движение, при котором ступня поворачивается вниз и внутрь. Например, когда мы опускаем внутреннюю сторону стопы на землю, мы выполняем пронацию в голеностопном суставе. Пронация возможна в большинстве суставов нашего тела, включая голеностопный и т.д.
9. Супинация
Супинация — это движение, при котором ступня поворачивается вверх и наружу. Например, когда мы поднимаем внутреннюю сторону стопы от земли, мы выполняем супинацию в голеностопном суставе. Супинация возможна в большинстве суставов нашего тела, включая голеностопный и т.д.
Заключение
Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, как работают суставы и какие виды движений возможны в них. Помните, что здоровые суставы — ключ к активному и здоровому образу жизни. Если у вас есть проблемы со суставами- Вид движений суставов — НЕ ПРОПУСТИТЕ, обратитесь за помощью к врачу.
https://www.viewcare.net/question/деформации-суставов-на-руках/
https://learn.conservatory.su/posts/290713-svechi-dlja-snjatija-vospalenija-sustavov.html