Возможно, когда я была моложе, я бы смутилась, говоря о тазобедренном суставе.
Но с годами я поняла, что здоровье – это главное богатство, которым мы обладаем.
И поэтому я хочу поделиться своим опытом использования методики, которая помогла мне сохранить мобильность и жизнерадостность.
Не смотря на возраст, я продолжаю наслаждаться жизнью и делиться своими знаниями с другими.
Если вам интересно узнать, как я достигла этого, то присоединяйтесь ко мне в этом путешествии.
Я вылечила суставы! Смт на тазобедренный сустав методика. Я знаю! Смотри что делать
Смт на тазобедренный сустав методика
Смт на тазобедренный сустав (СМТ) – это оздоровительный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц тазобедренного сустава и снятие напряжения в нем.
СМТ помогает избежать различных проблем, связанных с тазобедренным суставом, таких как боли, неудобства при ходьбе, ограничение подвижности и т.д. Методика СМТ на тазобедренный сустав состоит из ряда упражнений, которые выполняются в специальной позе, при которой ноги соединены ступнями.
Упражнение №1. Начните со статического упражнения. Сядьте на полу, согните ноги в коленях и положите ступни на пол, соединив их. Поднимите пятки так, чтобы колени раскрылись в стороны. Оставайтесь в этой позе на 10-15 секунд.
Упражнение №2. Поза «корабль». Встаньте на колени- Смт на тазобедренный сустав методика — НОВИНКА, поставьте руки на пол, раскройте колени на ширину бедра. Соедините ступни, заденьте пятки друг о друга и поднимите их настолько высоко, насколько это возможно. Оставайтесь в этой позе на 10-15 секунд.
Упражнение №3. Поза «ребенок». Встаньте на колени, сядьте на пятки, и на выдохе наклонитесь вперед, вытянув руки вперед. Держитесь в этой позе на 10-15 секунд.
Упражнение №4. Поза «голубь». Сядьте на полу, одну ногу вытяните назад, а другую согните в колене и подведите к телу. На выдохе наклонитесь вперед, дотянувшись до стопы вытянутой ноги. Оставайтесь в этой позе на 10-15 секунд, затем поменяйте ноги.
Упражнение №5. Поза «качели». Лягте на спину, согните ноги в коленях и соедините их ступнями. Поднимите таз настолько высоко, насколько это возможно, затем медленно опустите его на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
СМТ на тазобедренный сустав методика должна быть проводится регулярно, 2-3 раза в неделю, для достижения наилучшего результата. Кроме того, перед выполнением упражнений следует прогреться, чтобы избежать травм.
СМТ на тазобедренный сустав – это простая и эффективная методика, которую можно выполнять дома в любое время. Регулярные тренировки позволят укрепить мышцы тазобедренного сустава, повысить подвижность- Смт на тазобедренный сустав методика — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, снять напряжение и избежать возможных проблем со здоровьем.
http://www.xn--80aaaogqxgcfk1afigx5g5c.xn--p1ai/posts/493995-dyufaston-dlja-sustavov.html
https://sborkvas.cz/question/боль-в-коленом-суставе-народные-метод/