Уважаемые друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о своем новом увлечении – суставной гимнастике по методике Норбекова.
Вы наверняка слышали о моих проблемах со здоровьем – боли в суставах, ограниченность движений, общее недомогание.
Но я не сдаюсь! И с жаром в душе начала заниматься гимнастикой, которая, на мой взгляд, не только эффективна, но и интересна.
Если вы тоже желаете полностью насладиться жизнью и избавиться от болей в суставах, то обязательно прочитайте мою статью до конца!
Я вылечила суставы! Суставную гимнастику м норбекова. Я знаю! Смотри что делать
Суставная гимнастика М. Норбекова – это комплекс упражнений, направленных на укрепление суставов, улучшение подвижности и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Как работает гимнастика М. Норбекова
Основной принцип суставной гимнастики М. Норбекова заключается в том, что все суставы в человеческом теле взаимосвязаны и работают в едином комплексе. Поэтому, чтобы укрепить их все, необходимо работать со всеми суставами. В гимнастике М. Норбекова используется не только физическое воздействие на суставы, но и работа с внутренними энергетическими потоками.
Какие проблемы решает гимнастика М. Норбекова
Суставная гимнастика М. Норбекова может помочь в решении различных проблем опорно-двигательного аппарата. Она способна укрепить суставы, увеличить подвижность и гибкость, улучшить кровообращение и питание тканей. Гимнастика М. Норбекова может помочь в профилактике и лечении остеохондроза, артрита, артроза- Суставную гимнастику м норбекова — НАСТОЯЩИЙ, бурсита, тендовагинита и других заболеваний суставов.
Как делать гимнастику М. Норбекова
Гимнастику М. Норбекова можно делать самостоятельно дома или в специальных залах. Она не требует особых тренировок и подготовки, но требует регулярности и систематичности. Рекомендуется проводить занятия не менее двух-трех раз в неделю, по 20-30 минут.
Примеры упражнений гимнастики М. Норбекова
1. «Ходьба на каблуках». Стоим на месте, руки опущены вдоль тела. На вдохе поднимаемся на носки, на выдохе опускаемся на каблуки.
2. «Руки вверх». Стоим на месте, руки вверх вытянуты вверх. На вдохе поднимаемся на носки и руки, на выдохе опускаемся на каблуки и руки.
3. «Растяжка коленей». Сидим на полу, ноги прямые. На вдохе поднимаем одну ногу и сгибаем ее в колене, на выдохе опускаем ногу. Повторяем с другой ногой.
Заключение
Суставная гимнастика М. Норбекова является эффективным средством укрепления- Суставную гимнастику м норбекова — ПРОВЕРЕННЫЙ, развития и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Продуктивность занятий зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. Будьте внимательны к своим суставам и заботьтесь о них!