Вот уже несколько лет я страдаю от артроза коленных суставов, и каждый день становится все тяжелее и тяжелее.
Но я не сдаюсь! Ведь я нашла способ не только улучшить состояние своих коленок, но и наслаждаться при этом процессом.
А все благодаря бассейну! Да-да, вы не ослышались, я говорю о бассейне.
В этой статье я расскажу вам про удивительные упражнения, которые помогут вам ослабить боль и восстановить движение в ваших коленных суставах.
Откройте для себя мир бассейнной гимнастики и живите полной жизнью, даже если вам уже перевалило за 60!
Я вылечила суставы! Упражнения для коленных суставов при артрозе в бассейне. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для коленных суставов при артрозе в бассейне
Артроз – это заболевание, которое поражает суставы и характеризуется дегенеративными изменениями в хрящевой ткани. Одним из наиболее распространенных видов артроза является коленный артроз. Это заболевание нередко встречается у людей старшего возраста, у спортсменов и у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Лечение коленного артроза может быть длительным и трудным. Однако, одним из наиболее эффективных способов борьбы с артрозом является физическая нагрузка на суставы, включая упражнения в бассейне.
Почему бассейн хорош для коленных суставов при артрозе?
Бассейн – это отличное место для занятий физическими упражнениями, особенно для тех, кто страдает от артроза. Вода помогает снизить нагрузку на суставы, что может уменьшить боль и улучшить подвижность. Кроме того, вода создает дополнительное сопротивление, что позволяет усилить мышцы и улучшить гибкость.
Упражнения для коленных суставов при артрозе в бассейне
1. Ходьба в воде. Простое упражнение- Упражнения для коленных суставов при артрозе в бассейне — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КАЧЕСТВО, СЕРВИС, которое может быть очень эффективным для укрепления мышц и суставов. При ходьбе в воде ноги должны быть подняты выше поверхности воды, чтобы создать дополнительное сопротивление.
2. Скручивание ног. Стоя в воде, одну ногу нужно поднять на уровень бедра и начать крутить ее в разные стороны. Это упражнение поможет укрепить мышцы бедра и улучшить гибкость коленного сустава.
3. Опора на одной ноге. Стоя на одной ноге в воде, нужно попытаться удержаться на месте в течение 30 секунд. Затем нужно переключиться на другую ногу и повторить упражнение. Это упражнение поможет улучшить равновесие и укрепить мышцы ног.
4. Аэробика в воде. Аэробика в воде, также называемая водной гимнастикой, может быть полезна при артрозе коленных суставов. Это упражнение помогает укрепить мышцы, увеличить гибкость и снизить нагрузку на суставы.
5. Велосипед в воде. Сидя в воде, нужно начать педалировать в воде, сначала медленно, потом ускоряя темп. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и улучшить гибкость коленных суставов.
Вывод
Упражнения в бассейне могут быть эффективным способом борьбы с коленным артрозом. Вода помогает снизить нагрузку на суставы, а упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. При этом, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать упражнения- Упражнения для коленных суставов при артрозе в бассейне — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, которые подходят именно вам.
http://www.raovet.com.ar/ofertazos/sustav_komfort_korall_klub_28.xml
https://for-medex.ru/files/journals/1/articles/11628/supp/11628-120529-1-SP.xml