Дорогие друзья! Вы когда-нибудь задумывались, как сильно бывает болезненно стать старше? Я, например, всю жизнь бегала, прыгала, танцевала и в целом была настоящей энерджайзершей.
Но в один момент меня посетила непрошенная гостья – гонартроз коленного сустава.
И я была готова на все, чтобы избавиться от этого неприятного состояния.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своим опытом и рассказать о том, как физиолечение помогло мне вернуться к полноценной жизни.
Приготовьтесь к увлекательной истории о том, как я победила гонартроз и снова почувствовала себя молодой и активной.
Я вылечила суставы! Гонартроз коленного сустава физиолечение. Я знаю! Смотри что делать
Гонартроз коленного сустава физиолечение
Гонартроз коленного сустава — это хроническое заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани в коленном суставе. Чаще всего гонартроз возникает у людей старшего возраста, но может возникнуть и у молодых людей после травмы или из-за наследственной предрасположенности.
Симптомы гонартроза
Основными симптомами гонартроза являются боли и скованность в коленном суставе. Боль обычно усиливается при движении, особенно при ходьбе по лестнице или на неровной поверхности. У пациентов может возникать отек коленного сустава и ощущение скрежета при движении.
Физиолечение гонартроза
Физиолечение гонартроза состоит из комплекса упражнений, которые помогают укрепить мышцы и снять напряжение в коленном суставе. Физические упражнения также улучшают кровообращение в суставе, что помогает ускорить процесс восстановления.
Упражнения для гонартроза
1. Ходьба на месте с подъемом коленей. Станьте на месте и начинайте поднимать колени, при этом старайтесь держать спину прямой и руки на бедрах. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
2. Выпады. Стоя на одной ноге, сделайте шаг вперед другой ногой и опустите таз до тех пор, пока колено не соприкоснется с полом. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой ноге. Выполняйте 10-15 повторений на каждую ногу.
3. Приседания на одной ноге. Стоя на одной ноге, опустите таз, сгибая колено и при этом вытягивая другую ногу вперед. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой ноге. Выполняйте 10-15 повторений на каждую ногу.
Важные моменты физиолечения гонартроза
При выполнении упражнений для гонартроза важно соблюдать следующие правила:
— Не перегибайте колени и не загибайте их слишком сильно;
— Не выполняйте упражнения- Гонартроз коленного сустава физиолечение — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, которые вызывают болезненные ощущения;
— Не забывайте разогреться перед началом упражнений;
— При появлении болей в коленном суставе обратитесь к врачу.
Выводы
Физиолечение является эффективным способом лечения гонартроза. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и снять напряжение в коленном суставе, что способствует улучшению состояния пациента. Однако- Гонартроз коленного сустава физиолечение — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, перед началом физиолечения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
http://publication.lecames.org/files/journals/2/articles/24696/supp/24696-150255-1-SP.xml