Дорогие друзья, когда ты уже переступил за границу среднего возраста, то суставы начинают напоминать о себе все чаще и чаще.
Я, как настоящая ветеранка, уже успела познакомиться со многими способами борьбы с болями в плече.
И, поверьте, у меня есть несколько золотых советов, которые помогут избавиться от неприятного дискомфорта.
Хотите узнать, как я справляюсь с этой проблемой? Тогда не пропустите мой новый пост, в котором я поделюсь своими секретами и советами по снятию болей в плече.
Готовы к чтению? Тогда вперед!
Я вылечила суставы! Как снять боли суставов в плече. Я знаю! Смотри что делать
Как снять боли суставов в плече
Боль в суставах плеча — довольно распространенное явление, которое может возникнуть из-за различных причин. Она может быть вызвана травмами, повреждениями, перенапряжением мышц, артритом, остеоартрозом и другими проблемами. Как снять боли суставов в плече? В данной статье мы рассмотрим несколько методов, которые могут помочь вам избавиться от болевых ощущений.
1. Покой и лед
Если боли вызваны травмой или перенапряжением мышц, то первым шагом к избавлению от них должен быть покой и наложение льда на пораженный сустав. Старайтесь не использовать большую нагрузку на руку и не поднимать тяжести. Наложите лед на плечо на 15-20 минут каждые два-три часа в течение первых двух-трех дней. Это поможет уменьшить отек и воспаление, и уменьшить болевые ощущения.
2. Тепло и массаж
Если боли вызваны мышечным напряжением, то поможет тепло в сочетании с массажем. Несколько раз в день наносите на плечо теплый компресс или просто прогрейте его с помощью грелки на 20-30 минут. Затем массируйте плечо легкими круговыми движениями. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения.
3. Упражнения на растяжку
Если боли вызваны несоответствующей позицией или недостаточной активностью мышц, то необходимо выполнить некоторые упражнения на растяжку. Например- Как снять боли суставов в плече — НЕМЕДЛЕННО, вы можете стоять около стены и поднимать руки вверх, пытаясь дотянуться до потолка. Держите руки поднятыми на 10-15 секунд и потом медленно опускайте их. Повторите эту процедуру не менее трех раз.
4. Нестероидные противовоспалительные препараты
Если боли не улучшаются после использования вышеуказанных методов, то врач может назначить вам нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они помогают уменьшить отек и воспаление, и уменьшить болевые ощущения. Однако, возможны побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные расстройства, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед началом лечения.
Вывод
Нет единого способа лечения болей в суставах плеча, так как они могут быть вызваны разными причинами. Но вышеперечисленные методы не только могут помочь вам избавиться от боли, но и предотвратить ее возникновение в будущем. В случае, если боли не уменьшаются или ухудшаются- Как снять боли суставов в плече — ЭКСПЕРТ, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего лечения.
https://iimmun.ru/files/journals/1/articles/13212/supp/13212-115500-1-SP.xml
http://dycelife.com/userfiles/zabolel_sustav_na_noge_u_bolshogo_paltsa_32.xml