Дорогие мои подруги! Сегодня я пришла к вам со статьей, которая может стать настоящим спасением в тех моментах, когда цистит не дает нам покоя.
Как вы знаете, эта болезнь может принести много боли и дискомфорта, но не стоит отчаиваться! Я нашла решение, которое помогает мне справляться с циститом без лекарств и большого количества денег на походы к врачу.
Как вы уже поняли, речь идет о йоге! Да, да, вы не ослышались.
Йога все упражнения при цистите — это не только возможно, но и очень эффективно.
Так что, девочки, готовы узнать больше о том, как можно победить цистит с помощью йоги? Тогда садитесь удобнее и начнем!
Цистит вылечила! Йога все упражнения при цистите. Я знаю! Смотри что делать
Цистит – это заболевание мочевой системы, при котором возникает воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Оно проявляется болями в нижней части живота, частым желанием мочеиспускания и недостаточным опорожнением мочевого пузыря. Йога может помочь в лечении цистита, так как она способствует укреплению иммунной системы, уменьшает стресс и способствует расслаблению мышц.
Упражнения, которые помогают при цистите:
1. Поза сидящего барашка (Baddha Konasana) – эта поза растягивает бедра, улучшает кровообращение в области таза и уменьшает неприятные ощущения во время мочеиспускания. Сядьте на пол, согните колени и сведите стопы вместе, держа колени в открытом положении. Постепенно приближайте стопы к тазу, удерживая их руками. Оставайтесь в этой позе на 1-2 минуты и медленно выходите из нее.
2. Поза детского положения (Balasana) – эта поза помогает расслабить мышцы живота и таза, улучшает кровообращение и снимает напряжение. Сядьте на колени- Йога все упражнения при цистите — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, наклоните корпус вперед и прогнитесь в пояснице, опустив голову на пол. Руки вытяните вдоль тела или положите их на пол перед головой. Оставайтесь в этой позе на 1-2 минуты и медленно выходите из нее.
3. Поза моста (Setu Bandha Sarvangasana) – эта поза укрепляет мышцы таза, живота и спины, улучшает кровообращение и уменьшает стресс. Лягте на спину, согните колени и ступни прижмите к ягодицам. Поднимите таз вверх, удерживая его на весу на плечах и ступнях. Оставайтесь в этой позе на 1-2 минуты и медленно выходите из нее.
Правила выполнения упражнений при цистите:
1. Не перенапрягайтесь и не давите на живот.
2. Оставайтесь в каждой позе на 1-2 минуты и медленно выходите из нее.
3. При выполнении упражнений дышите ровно и глубоко.
4. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что упражнения не противопоказаны.
Преимущества выполнения йоги при цистите:
1. Укрепление иммунной системы.
2. Уменьшение стресса и напряжения.
3. Расслабление мышц таза и живота.
4. Улучшение кровообращения в области таза.
5. Повышение общего тонуса организма.
Вывод
Таким образом, выполнение упражнений йоги может помочь при цистите, улучшить кровоток, расслабить тело и укрепить иммунную систему. Однако, перед началом занятий, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться- Йога все упражнения при цистите — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, что упражнения не противопоказаны.
https://j-morphology.com/files/journals/132/articles/461336/supp/461336-3335084-1-SP.xml
https://tupy.ac.th/question/гиалуроновая-кислота-лечение-цистит/